hafta içi 6. hafta sonu 8.
hafta içi 11, 11.30 gibi yatıp 5,30'da kalkıyorum.
cuma ve cumartesi gecesi 12-1 gibi yatıp 8-9 gibi kalkıyorum.

bir yerde okumuştum uyku mayalanması ile ilgili, o günden beri 6 saat fix uyuyorum. özet geçecek olursak, her 6 saatte bir uyku kendini yeniliyor(muş), 6 saat sonra vücut bir 6 saat daha istiyor(muş), tabiri caizse mayalanıyor(muş). ne kadar doğrudur bilinmez ama az uyku candır

haftaiçi 5-6 haftasonu 7-8
çok uyuduğum zamanlarda o günüm verimsiz geçiyor, sersem gibi oluyorum.

fazla uyku, yorgunluk hali hormonlarda düzensizliğin işareti olabilir. onu da belirteyim.

değişiyor, 7-10 arası uyuyorum.

ama uyandıktan sonra enerjik hissetmek uyku evreleriyle ilgili.

rem'den sonra uyanırsanız enerjik hissediyorsunuz. derin uykudan uyanınca uyuşuk.
remden sonra uyanınca rüyaları da hatırlıyorsunuz.

Hafta içi 5-6 arası. Hafta sonu 8 gibi. Evden çıkmazsam gündüz de 1-2 saat sızıyorum.

sagolun varolun cevaplar icin, ben de gecenlerde bir ted talk izledim, orda da 90 dakikalik cycle'lardan bahsediyordu, yani ideali 6 yada 7 bucuk saat gibi sanirim. ben bir ilac kullandigim icin de uyku durumu var galiba ama yarin 6 saati deniycem bakalim nasil olucak.

haftaiçi 5-6, haftasonu 7-8

haftaiçi 11.00-12.30 arası yatıp, 5.37-6.00 arası kalkıyorum.

haftasonu 02.00-03.00 gibi yatıp 08.00-10.00 gibi kalkıyorum.

6 gece - 7s30dk
1 gece - 9s-10s

Hafta içi 6-7, bazen 8. Hafta sonu 12-14. 10 saatin altında aptal gibi oluyorum.

Hafta ici yatis: 10-12 arasi kalkis 6.45
Haftasonu yatis gene ayni kalkis : 7.15

10-12 saat uyurum

hafta içi :6
haftasonu :8

o uyku mayalanması doğru bence.
5 saat uyuduğum zaman daha dinç kalkıyorum.
ama 6,5 saat olduğu zaman sanki hiç uyumamış gibi oluyorum.

bu ara en çok sıkıntı çektiğim konudur bu.

Tüp taktır (uyumlu mu bilmiyorum, araştırmak lazım) veya aracı değiştir.

Devirli kullanma diyeceğim ama otomatik vites...

Tüp taktıramıyorum, garaj var.
Araç değiştirme işi de aşırı masraflı geliyor. Chevrolet Türkiye'den çekild, ikinci el fiyatları taban yaptı şu aralar..
Devir olayını da olabildiğince düzgün deniyorum.. 3bin-2bin arasındayım.. 2500 ideal gibi..

Araç değiştirmek dışında pek bir alternatifin yok. Benzinli otomatik sedan yakıt ekonomisi düşünen biri için en son seçenek olmalıydı zaten.

lastik havalarını arttır eğer düşükse... sürücü kapısını açtığınızda koltuğun hizasında bir yerlerde lastik basınçlarının yazıyor olması lazım. "eco" olarak ne yazıyorsa onu basın... misal bende (aveo dizel ltz) "eco" olarak 40 psi yazıyor; tabi 40 psi basınca sekiyorum ceylan misali, hele yolcu da binerse oy oy oy :) şimdi 32psi basılı arabada, konforlu ama yakıtım arttı...

benzini arabaya dök, yak.

şaka ama tam da değil.

depo temizleyici kullan, ateşleme sistemi pislik içinde olabilir.

bunun dışında da, hava filtreni, varsa yakıt filtreni değiştir. rot başlarını ve z rotlarını kontrol ettir, sürtme yapıyor olabilir. el freni tam bırakmıyor olabilir. arabayı genel bir bakımdan geçir.

daha da olmazsa, kaliteli benzin bulmaya çalış. benzinlik değiştir.

yine olmazsa yak gitsin amk.

benzinli otomatik vites almışsın üstüne söylenecek birşey yok ki birde aveo. lpg kapalı otoparklara giriyor dolum ağzını kısa bıraktır, benim bir önceki arabamda pompacı dolum yapabilmek için aracın altına giriyordu, mızmızlanana sigara veriyordum. tabiki simit tank kombinasyonuyla, yakıt gösterge ışıklarıda debriyajın yanında olsun

Otomatik vitesli arabada ne kadarını uygulayabilirsiniz bilemedim ama, şöyle birkaç öneri mevcut: yuzbin.net

Fi tarihinde denemiştim Fenerbahçe tesislerinde. Maceram kısa sürdü ama bayağı eğlenceliydi, en azından yarısında bıraktığım uzun koşma kısmı dışında. Çok deneyimli sayılmamakla birlikte tavsiye ederim.

üniversitede kısa bir dönem klüpte ilgilenmiştim. kürek sporunda güçten ziyade dayanıklılık önemli. yani 10dk çok güçlü çekeyim değil, 30dk-1saat gittiği kadar aynı tempoda çekeceksin ki bu da müthiş bir kardio gereksinimi. bunu spor olarak gerçekten yapan abiler kürek dışında antrenmanlar da yapıyorlar bazen günde 2-3 antrenman birden yapıyorlar, o nedenle hayvan gibiler.

dene bence, zevklidir. ama sadece göbek eritmek istiyorsan fitness tercih edebilirsin.

@zenlaid iste onu bildigim icin tirstim. kondisyon yok gibi bir sey artik, bir kac sene once biraktim sporu.

Kurek disinda antrenman yapmam ya dedigim gibi klasik fitness dir agirlik kaldirmadir yuzmedir cok anormal sikici geliyor. Bir suru spor denedim yaptim 5 6 yasimdan beri artik cok sikiliyorum, eglenceli bir seyler olmali.

Ergometre ile çalışırsan sıkılırsın. ben ergometre ile 1 ay çalıştım, çok etkili ama sıkılıyorsun bir süre sonra.

Ergometrede depar zevkli ama uzun soluklu yapınca çok sıkıyor. Kondisyonuna güveniyorsan güzel spor bence.

ergometrede falan degil arkadaslar bildigimiz golde.

@divit ahahah :) baktigim kulubun idmanlari hep aksamustu gorunuyor ama bunlar zevk icin yapanlar. yarislara katilanlarin oyle olabilir tabi bilmiyorum. hic bir guc beni kurek cekmek icin o saatte kaldiramaz zaten.

Daha önceki duyurumda da günlük daire isi yaptigimdan bahsetmistim konaklamayi günlük recidance daire olarak düsünürseniz yardimci olabilirim fakat öncesinde günü netlestirmemiz gerekiyor saygilar

Edit: ya kus. Bakma daha uyanamadim sanirim :) baslikta YARİN yazdigini simdi görüyorum :) birde lokasyon olarak daire beylikdüzü nde

100 tl altına İstanbul'da haftasonu konaklama ihtimaliniz çok düşük. Evini açan olursa belki. Ben bu akşam olsa açabilirdim.

Eğer yurt tipi ranzalı odalarda, başkalarıyla aynı odada kalmaktan çekinmezseniz, kişi başı 35-40 liraya hostelde kalabilirsiniz.

mesela şuradan bakınız:

www.hostelbookers.com

Bence tatava yapma bas geç

al bu işi pişman olursun sonra. düzenini oturtunca gene yaparsın çevirini.

işi al bence idare et bir süre en azından birikim yaparsın. aynı anda veya vakit yoksa daha sonra da ceviri yapabilirsin. ceviriye ek olarak özel ders olayına da gir derim.

Eldeki kuş, daldaki iki kuştan yeğdir demiş atalar. Bence kulak ver

al bu işi, ilerleyince rahatlarsın ek olarak yine çeviri yapmaya da olanak bulursun.

İşi al.

Hafta sonun sana kalıyormus, eğer çok istersen çeviri yapabilirsin yine. Eskisi kadar olamaz tabi ama ben de iş diyorum.

ceviri bir yere kacmiyor ama bu is kacabilir. denemekten ne zarar gelir? en kotu sevmezsiniz ceviriye geri donersiniz

Şartlara bakınca iş iyi gibi duruyor. Yapıştır gitsin.

gelen çeviri işlerini taşeronlara yaptır ( dil edebiyat öğrencileri ) haftasonları göz gezdirir gerekiyorsa editlersin.. işi de kabul et.

kesinlikle işi kabul et. pişman olmazsın. kazandığın para seni mutlu eder.

yukarının tamamı +1

çalışmak istiyor musun? ya da nasıl çalışmak istiyorsun? 2 senede 7 iş, sonrasında da kendine verdiğin kafa izinleri bu konuyu da düşünmen gerektiğine bir işaret bence.
ama şunu bil, bu öyle hayatını değiştirecek bir karar değil, kendini strese sokma. içinden denemek geliyorsa, tekrar bu şekilde, bir düzen içinde çalışmak istiyorsan dene. çeviri geri dönülmeyecek bir iş değil. ama kolay bir iş de değil. insanların çoğuna iş gibi gelmiyordur belki de. eğer bunu yapmaktan mutluysan, yükseldiğini ve iyi ilişkiler kurduğunu düşünüyorsan devam et. düzenli hayat bir şart değil, genel kabul gören ve dayatılan bir şey sadece.

evet var. sürtünmeyi azaltıyor. özellikle de özel mayolar. dümdüz "kezban" mayosu alırsan bi anlamı olmaz ama.

www.youtube.com

Allah aşkına yüzme havuzuna ipli, boncuklu bikini giyinmeyin. çok kezbanca oluyor evet.

bir de şöyle bir olay var. havuzlarda genellikle ilaçlı su vardır, bu ilaçlar normal mayoları 1-2 ay içinde yıpratıyor. oranız buranızdaki bölgeler incelir, vücudunuz görünmeye başlar kısa sürede. hem rezil olursunuz hem de yeni mayo almak gerekir. boşuna paranız gider.

iyi bir marka yüzücü mayosu alırsanız bunlar havuz suyuna dayanıklı mayolar oluyor, rahat rahat 1-2 sene kullanırsınız.

teknik faydası budur.

Teknik faydası illa ki vardır da, bizim havuza bikiniyle gelen kızlar da var. Öyle 1,5 saat falan yüzmeyeceksen çok da dert etme.

alarm taktırabilirsin.

her türlü girişi kilitlemek, ve tehlikede hissediyorsan alarm taktırmak en mantıklısı (apartman dairesi ise bir engel cikarabilir bu). hırsız dediğinin senden daha donanımlı, karanlıkta daha rahat hareket ediyor olabilme ihtimali şusu busu var, öyle öldüremezsin milleti kolay kolay ki o da büyük bir ihtimalle işin o noktaya gelmesini istemeyecektir.

"tedbir tedaviden iyidir" diyerek her türlü tedbiri almanı tavsiye ederim öncelikle.

Alarm tabii ki mantıklı ancak bahçe/giriş tarzı yerlerde sorunlu gibi. Isyerindeki alarmi abuk subuk herseye çaldığı ve defalarca boşuna ofise gidip yine defalarca teknik servis cagirmak zorunda kaldigimiz icin iptal ettirmek zorunda kaldik. Evde kapiya takilan dandik alarmlardan taktim ve heryer kilitli oluyor.

Sormak istediğim hırsızı nasıl cezalandırırız. Diger duyuruda kameraya "nah cekerek" girmişler cevabını görünce sinirle açtım duyuruyu aslında. Kurusıkı falan bulundursak? -ki silah taşıyandan sevenden hazzetmem-

öncelikle durum karşısında eşin ile birlikte saklanabileceğin sessiz bir yer belirle. gir oraya ve sessiz ol, birak yapacapını yapsın ve gitsin.

sakın elinde biber gazı silah şu bu ile adamı aramaya çalışma, isteyeceğin en son şey hırsızın pamik olması durumu, ne yapacağını bilemezsin, çeker o seni vurur. biber gazı sadece adam sana saldırırsa savunma için kullanılır.

eve girerse senin amacın zarar görmemek ve gerekirse kaçmak olmalı. hırsızı cezalandırmak senin görevin değil, sen kaybedecek bir ailesi olan birisin, senin görevin onları korumak. yüzyüze gelirseniz ne derse yap, ki onun amacı da bir şey bulaşmadan işini halledip gitmek, bir iki ufak şey alıp çıkacaktır. saldırırsa kendini savun elbette, ama sen saldırma. köşeye sıkışmış bir hırızın göze alabilecekleri bir aile babasından çok daha fazla.

değerli eşyalar için güzel bir kasa al, kendini güvene/sağlama al bunlar yeterli. bir iki çanak çömlek çalacaksa çalsın, siktir et.

nunchaku alip girişebilirsin.

Şöyle bir düşündüm. Alarm falan önlem alıp gece yatarken odanın kapısını kitlemek gibi bir fikir geldi. Işık falan da açık bırakılırsa kapı yakınında sanki kapıyı açmaya uğraşmazlar gibi. veya yatak odası kapısına sürgü gibi bir şey yapıp sağlamlaştırılır açılamaz. Tabi evde aynı odada yatan 2 kişi olduğunu düşünürsek. Çocuk varsa geçersiz olur bu fikir.

Kurduğum mantık şu, eve giren hırsız eğer evin boş olduğuna emin değilse hemen işini bitirip çıkmak ister. Sessiz olmak ister, çok araştırma yapmamak ister. Oyalanmayı göze alamaz yani.

hırsız eve girdiğinde ya evin boş olacağı ya da evdekilerin uyuyacağı zamanı seçer zaten, ilk durumda yapacak bir şey yok.

Ama ikinci durumda siz uyuyorsanız hırsız ya uyandırmadan soyup gitmeyi dener, ya uyurken bayıltır ya da uyandırıp etkisiz hale getirir(bağlamak vs.)

şimdi uyandırmadan soymaya çalışırken siz uyanırsanız, hırsız da panik olursa işte en tehlikeli durum, siz zaten uyku sersemi ondan da fazla panik olursunuz muhtemelen ve bağırmanız ya da saldırmanız durumunda varsa silahını/bıçağını kullanmayı deneyebilir. bu durumda da genelde işiniz zor olur.

ha bu arada, o eve giriyorsa genelde en değerli şeyler(nakit, altın vs.) yatak odasında saklandığından illaki o odaya girecek, girdiğinde çekmece dolap vs. kurcalayacak ve büyük ihtimalle sizin uykunuz da ağır değilse uyanacaksınız.

yapmamak gerekenler: silahlıysa karşı gelmek, kuru sıkıyla blöf yapmak, biber gazı kullanmak vs.

bıçaklıysa: üzerine saldırmak, yaklaşmak, yaklaşmasına fırsat vermek vs.

genelde silah bulundurmayacaklarını göz önüne alırsak(her hırsız katil olmayı göze almaz) silah bulundurup yaralama amaçlı ateş edilebilir. ama bunun riski de siz uyurken önce silahı bulması durumunda siz silaha davranacakken sizin silahınızı size karşı kullanma ihtimalidir.

lan düşündüm de çözüm bulamadım doğru düzgün ben de... :)

ama blöf işi riskli olduğundan kurusukı bulundurmak en tehlikelisi sanırım. siz zarar veremeyecekken zarar görme korkusuyla size saldıracağı kesin gibi.

sanırım hem sağlam bir alarm sistemi hem de anında ulaşabileceğin bir silah bulundurmak en garantisi olur.

Kuru sıkı kadar saçma bi şey olamaz. Havalı tabanca tüfek alabilirsin. Ateşli silah kapsamına girmiyor, gofret alır gibi alabilirsin. Ama etkisi falan ateşli silaha yakın. Yani silah taşıyorsan katil olup hapse girmek de var. Ama kuru sıkı tabanca da katil olma yani kendi korumak için adam öldürme ihtimali yok. Yani ya sen öleceksin ya da hırsız sana zaten bi şey yapmayacakmış. Bu yüzden saçma yani.

Velev ki sniper tüfeğim olsa, biri de cüzdanımı arabamı maddi bi şeyimi çalıyor ya da çalmış kaçıyor olsa, ben de keskin nişancı olsam, yine maddi değeri olan bir şey için bir hırsıza bir insana ateş etmem, silah doğrultmam. Avukat masrafını tutuklu geçirdiğim süre ve sonrasındaki maddi kaybımı düşünürüm. Kapımın önünde arabamın camlarını falan kıran bir grup genç görsem, elimde de yine sniper var, tam arabamı ateşe verecekler, onlara yine ateş etmem. Kuru sıkı veya sniperla.

Gel gelelim benim eve hırsız olarak girdin, tek bi amacım olur. Evden çıkmak. Ne çalıyorsan çal siktir git. Eşim çocuğum varsa onları da alıp dışarı çıkmaya çalışırım. Sonra veya önce polisi ararım.

Diyelim koridorda karşılaştık, derim ki biz evden çıkıyoruz çekil ne çalıyorsan çalar kaç. Hırsız başka odaya giderse ok. Ama benim ve varsa diğerlerinin çıkmamızı engelliyorsa o kişiyi işte her şeyi yapabilirim. İşte böyle bi durumda evden çıkma kararı vereceksin. Evden çıkmanı engelleyen biri olursa diye yanında bıçağın silahın sopan biber gazın olacak. Yani kuru sıkı neden mantıksız? Adam senin evden çıkmanı engellemeye çalıştığı anda seni zorla bir yerde tutuyor demektir. Öyle bir anda silahı bıçağı adama göstermenin bir anlamı olmaz. O an hayatınızın tehlikede olduğu andır. O adam hırsızlık için gelmemiş demektir. Malınıza değil bedeninize yani can veya namusunuza taliptir. Silah bıçak size o anda lazımdır. Ve bunu hırsıza göstermeyeceksiniz. Sizin evden çıkmanızı engellediği an kuru sıkı bir işe yaramaz. Silah bıçak kullanılacak bir an varsa, o da karşımızdaki insanın malınıza değil de bedeninize talip olduğunu anladığınız andır. Buna sizi zorla bir yerde tutma dahildir. Asker ve polis hariç sizi kimse bir yerde zorla tutamaz. Bedeniniz sizindir ve korumak için her şeyi yapmaya özgürsünüz. Aynı şeyi neden? ev araba para cüzdan çanta için söylemediğimi anlamak için maaş bordronuza ve avukat ücretlerine bakın. Hesabı siz yapın.

olası bir karşılaşma durumunda , kendini korumak durumunda kalırsan bence makul olan elektro şok cihazı

hırsızı cezalandıramazsınız. o sizin işiniz değil.

self defans için başucunuzda beyzbol sopası bulundurun o kadar takıntı yaptıysanız. parmaklık vs. varsa dış kapı dışında bir yerden giremez zaten. çelik kapı, kilit milit, onu da kolayca engelleyebilirsiniz.

amacınız hırsızın eve girmesini engellemek olmalı, eve girdikten sonra yapılacak şeyler senaryodan öteye gidemez. bir çok arkadaşın söylediklerine ek olarak evde hırsız olduğunu hissederseniz fark etmemiş gibi davranmaya devam edip evi terk etmesini beklemek en mantıklı çözüm bence.

tekrar ediyorum, evin güvenliğini sağlamak çok zor değil. hırsızın girmesini engelleyin önce.

gece yatarken evin demirlerine elektrik verip yatabilirsin

o demirleri patır patır söküyorlar, çelik kapıları 3 dakikada açıyorlar kilitlemek falan da çözüm değil pek. ancak yeni teknoloji bir kapı falan varsa olabilir. dışarıdan zengin görünmemek lazım. alarm yapılabilir, sigorta yaptır çalınan eşyaların parasını alırsın.

Sopa bulundur yanında. Kilitlerin falan kapalı olsun. Koridor vs. bir yerde düşük enerjili bir ampül falan yak.

Elektroşok cihazı.

evde bu gibi durumlar için haydar ve bıçak var ama gene de en uygunu yatak yanına konulacak ve hemen ulaşılabilecek bir elektro şok aleti.temiz iş.

gobek için tarcin yani cinnamon. vucudunuz kiloyu kastan degil yagdan kaybetmeai icin cla yeneklerle beraber. spordan once lkarnitin

gncden al internet sitesinde indirim kodu vardi;
SON25

fitnes yapiyorum 2 senwdir cla ve lkarnitin kullaniyorum yan etki görmedim

thermo cla da alabilirsin icinde hem cla hem lkarnitin var

ama spordan once sadece lkarnitin olan bisi alsan daha cok yag kaybedersiniz

ayrica tavuk nerde balim nerde et nerde?

yatmadan once süt iç kaslara protein gitsin kas yıkımı olmasın

bu dietin dogru degil ac kaldikca vucudun her yediğini ac kalicam yemek bulamiycam korkusuyla depolamaya başlar asla ac kalma

Diyet saçma ötesi.

Öğünlerden karbonhidratı çıkar ve her öğüne protein koy. Spordan önce kahve iç. Normal bir VG programı uygula.

Beslenme programın çok kötü, o ekmeği elmayı falan çıkar diyetinden. Öyle saçma saçma takviyeler kullanmana da gerek yok, altı üstü üç beş kilo yağ yakacaksın yok Cla yok L-Carnitin yok bilmem ne. İlla bi şey içeceksen spor öncesi şekersiz kahve veya yeşil çay içip muhteviyatındaki kafeinden faydalanabilirsin metabolizmanı hızlandırmak için. Zayıf ama göbekli vücudun tek nedeni fazla karbonhidrat almaktır, karbonhidratı mümkün olduğunca düşürüp protein ağırlıklı beslenin ağırlık çalışın ve hiit yapın. Bu kadar.

bi şeyler yersen ağırlık çöker uyursun ama zaman geçtikçe de daha çok acıkırsın. bence bi şeyler yemeden yat uyu, öğlen 12 de filan kalk,nerdesin bilmiyorum ama güneşli bir hava varsa tadını çıkarmaya bak =)

2-3 saatlik bir uykuyla idare et ama bu akşam normal saatte yat.

uyumayınız.

ben glori hariç kimseyi anlamıyorum. ayrıca öyle hesap sahipleri var ki tanınmamak için bilinen stilini tamamen değiştirme çabası gösteriyor. gereksiz buluyorum böyle alengirli işleri.

evet, çok uzun süredir takılmıyor olmama rağmen sürekli aynı tarz sorup aynı tarz cevaplar isteyen 3-4 tane fake olduğunu düşündüğüm hesap var. tabi fake derken, troll'leri de buna katıyorum.

Bira yukarıda glori'nin yeni fake hesabının duyurusu çok net anlaşılıyor mesela. Onun dışında sırf ilginç duyuru olsun diye hikaye uyduranlar da göze batıyor.

benim "bu kesin fake" dediğim çok oluyor ama belki de yanılıyorumdur.

160, 46, K kilo almaya calisiyorum. 50 kilo olsam yeter.

192-104 Erkek. Aynı kiloda yağ oranımı %2 falan düşürmek istiyorum sadece. Bir de kadınlar kilo almaya çalışmasın.

178 69 kg. 5 6 kg daha almam lazim. Cinsiyet erkek.

Eksiduyuru yas kilo veritabani.avi

1a2b3c senin için geldim, kilo almaya çalışma. Senin boyun için 50 biraz fazla olabilir. Ben de 1.63'e 48 kiloyum. Böyle iyi. Sıkılaşmaya duyulan ihtiyaç bitmez ama genel olarak memnunum evet.

193 boy - 84 kilo. idealimin 2 kilo altındayım, at gibi yiyorum, halimden memnunum. böbrekler sağlam

1.60
48
k
herhangi bir şey yapmıyorum ama zinde olmak için bir şeyler yapmalı.

167,63,K kilo vermeye çalışıyorum bi 55 olabilsem.

183 85 erkek kastan memnunum baklava var da üstü kaymak kapli. söyle siyirmaya calisiyorum ufaktan.

172/72/e göbek var biraz.

1.60 k 50 Kısa olduğum için sıkı bir vücut önemli dikkat etmeye çalışıyorum buna

1.60, 44, K.

Kilomdan memnun degilim, kilo vereyim demiyorum ama dengeli dagilsin diyorum. Kimseyi inandiramiyorum ama resmen ayva gobegim var.

Boy 1.80
kg 89

Tiroid yüzünden 120 kg'a kadar cikmistim. düzeliyor simdi yavaş yavaş.
Yeni tasindim, spor salonuna yazildim ayni gun. Hedef 80kg.

188cm 84 kilo - erkek
80e düşüp yağ yaksam güzel olur

178 - 67 kadın
can boğazdan gelir ekolündenim. diyet neyin kasamam.

187
85
e

180, 70, E, 5 kg almak istiyorum, olmasada sıkıntı yok.

1.63 42 K
Kilo almaya calisiyorum

189, 80 erkek.

kilo iyi de sikilassam fena olmaz.

1.78, 83, erkek

tabii ki, nerden baksan 10 kilo fazlam var. önce ideale dönmem, sonra da daha sıkı olmam lazım mümkünse.

164/54 zayıflamak değil de sıkılaşmak istiyorum. istiyorum sadece, bişi yapmıyorum.

kimse memnun değil.
ben de

174 boy
69 kilo
yağ oranı %5
cinsiyet erkek
hedef 75 kg

Ya tek başına öylesine kafeye falan gitmek bana da abes geliyor. Millet oraya kakara kikiri yapmaya gelmiş ya da sohbet ediyor, kimisi sevgilisiyle cilveleşiyor. Mal mal bunları mı seyredicem diyorum. Yok kitap oku, ders çalış olayı falan o sesli ortamda zaten yalan oluyor. Konsere de tek başıma gitmem, orada da insan o coşkuyu paylaşacak birini arıyor.

Ama yemek yemeye, sinemaya, sergi gezmeye, müzeye vs. tek başıma gidiyorum öyle yerlere. Kimse öyle şeyler demiyor içinden rahat olabilirsin. Hem kime ne? İsteyen istediğini desin. Tanıdık görse ne olacak? adam doğramıyoruz ki sonuçta. Bence tek başına yapmak daha güzel, sürekli birine bağlı kalmıyorsun, onun istekleri soz konusu degil. İstediğini yapabilirsin.

böyle bir şartlanma var. psikolojik sorun demek aşırı olur belki ama altında öyle bir şeyler de yatıyor olabilir.

ben tek sinemaya falan gitmeye başladım, tek yemek de yiyorum. ama bunları günün erken saatlerinde yapıyorum. o cafeler dolup taşmadan. sonra sonra alışır oldum bir sorun olmadı. tek yemek yemek çok normal:

- belki az önce arkadaşlarınlaydın ayrıldınız ve acıktın
- belki 1-2 saat içinde biriyle buluşacaksın ama açsın oturdun yiyorsun

ha ama o yemekten sonra elinde kitap, dergi, tablet bir şey yoksa 5 saat takılmak bana da anlamsız geliyor. çünkü orada uzun oturmanın manası sohbet sohbeti açar grup gidersin. tek başına sıkılırsın zaten.

sinemaya not defteriyle gidiyorum, eglenmeye degil de inceleme yapmaya gelmisim gibi. rezalet!1

ama tavsiye edirim.

Açıkcası bence bu toplumsal bir şartlanma çünkü bir insan bir yere tek gideceği zaman toplum ona ne tek mi gittin?, ne yaptın?, nasıl eğlendin?, sıkılmadın mı? diye üsteliyor resmen.
Ben sosyal olduğum kadar tek gezmeyi de seven biriyim yani kendimi bildim bileli ilköğretimden itibaren tek başıma gider gezerim bir yerleri benim bu yaptığım da diğer insanlara garip geliyor çünkü ben tuvalete bile tek gidemeyen hemcinslerimi biliyorum yahu!

Tek çıkın gezin ne sap ne de ezik olursunuz asosyallikle hiç alakası yok zaten bu durumun bence durduğunuz kabahat en yakın müzeye tek başınıza gidin en kısa zamanda:)

yani yani bu dediklerinizi yalnız yaparsın ama arkadaşlarla yapılınca daha güzeldir veya sevgi ile (olana)

Aynı sorunları yaşıyorum ben de, arada olunca yalnız takılmak koymuyo ama sürekli ve herşeyi yalnız yapınca insan kendini kötü hissediyor. Bir film vardı bu ara gitmek istediğim sırf arkadaş bulamadığım için gidemedim mesela. Ha tek de gidebilirdim, önceden tek gitmişliğim çok oldu, ama tek gidersem çok eğlenemeyeceğimi bildiğim için vazgeçtim. Yalnızlık böyle boktan bişey işte, hayattaki en basit eğlencelerden bile mahrum bırakıyo insanı. Böyle hissetmen normal insan tribe girer ister istemez, ha ille de psikolojim bozuk diyosan, benide al yanına beraber gidelim psikologa :)

çünkü herkes çift herkesin arakdaş grubu varda ondan öyle geliyor. biz azınlıkta olan yalnızlarız pampa.

al benden de o kadar. hani konser sinema falan neyse de bu dışarıda yemek yeme olayı çok absürt kaçıyor. eskiden dışarıda yemek yemenin olayının yemek yeme olduğunu zannederdim, meğer tamamen birlikte vakit geçirmekmiş. millet benim yalnızlığıma bakıp bakıp garipsiyor diye gittiğim yerlerde çok durmuyorum. hele öyle yerler var ki masalar dört kişilik amaç kahve içerek muhabbet etmek ama utancımdan aylardır önünden geçtiğim halde gidemiyorum. sanki garsonlar bile acıyacakmış gibi geliyor. ee eve sipariş versen iyice asosyal görüntüsü çiziyorsun. ileride zengin olursam herkesin tek başına oturacağı veya tanımadıklarıyla tanışmak zorunda olacağı cafeler açma hayalleri bile kuruyorum. i.chzbgr.com

Git kardeş ne olacak. Otur mekanda bir şeyler oku. Ağır ağır ye. Sinemaya yalnız gidersen filme de daha iyi konsantre olursun zaten.

1-2 kere paylaşırsın, sonra kime istemez zaten.

olmuyo yüzsüzler kendileri geliyor alıyor avuç avuç :(

Hedik götür kaşık kaşık ye. Onu da avuçlayacak halleri yok.

meyve kurutma işleminde şeker kullanılmaz ama incirin, dutun kendi bünyesinde var olan şeker zaten hali hazırda zararlı. daha az zararlı denebilir belki işlenmiş şekere göre.

size süper bir çözüm önereceğim:
ara öğün denen gereksizliği hayatınızdan çıkarın. öğünlerinizi kuvvetlendirirseniz (yani ara öğünlerde alacağınız enerjiyi de ana öğünlerde alırsanız) zaten acıkmayacaksınız. mevzunun "alışkanlık" kısmı ise 3 haftalık kasmaya bakar.

cevizi bademi kiloyla mı götürüyorsun ki avuç avuç alıyorlar? ara öğünde ne yiyeceksen 2-3 tane minik kaba böl, 3 ceviz 2 kayısı vs. gibi. acıktıkça o ufak kaplardan birini çıkar ye. kendine yetecek kadar olduğundan kimse istemez göze de çarpmaz. bize niye getirmedin diyecek yüzsüz olursa da bir kere de sen al getir de yiyelim dersin. bu arada kurutulmuş meyveleri pek tavsiye etmem aşırı şekerli onlar.

icemint'i dinle.

walla millet protein bar yapıyor evde. ben uğraşayım diyorum bi ara. çözersem işi (elim yatkındır) akşam üstü acıkmaları için iyi olur.

icemint e katiliyorum ancak yine de aralarda findik ve ceviz yemek kotu bir sey degil. millete caktirmadan yemek en mantiklisi. bi de olm ben sporyapiyorum siz bunlari yerseniz kilo alirsiniz diyebilirsin. yalan da olmaz

Yüzüstü mü?

Su sizin kalkmanızda yardım edecektir. İşe yarasa bile çok etkili olacağını sanmıyorum.

Normale göre daha az faydası, çünkü suyun kaldırma kuvveti var.
Dışarıda olsan harcayacağın enerji daha fazla olacak.

faydası yok denemez ama normal bir mekiği düşününce çok çok az faydası var. çünkü suyun kaldırma kuvvetinden yararlanarak hareketi kolaylaştırıyorsunuz.

havuzda suyu değerlendirseniz daha iyi olur sanki. mesela yüzdünüz yoruldunuz soluklanıyorsunuz. o zaman aktif dinlenme şeklinde yapılabilir. karın falan da çalıştırmaz soğumamak için olur.

@arnold schwarzeneger yok sırt üstü.

Baba ya da anne olursan anlarsın :D (anne baba modu aktif edildi)

burda baba-annenin ne ilgisi var ki şimdi ? onlar her zaman fakrlı düşünür zaten. burda uzun ilişkisini bitiren kadına toplumun bakış açısını söylüyorum. uzun ilişkisini bitiren kadına kadınlar bile acıyor vah vah mendil gibi attılar diye. halbuki ayrılmak isteyen kadın tarafıydı. kadın ben bitirdim dese bile inanmıyorlar. bu nasıl bir hastalıklı ruh halidir ?

bu insanların başka nasıl yorum yapmalarını bekliyorsun ki? onlara göre kadın demek, evlilik meraklısı, çocuk doğurma meraklısı, aciz, ezik. ne bekliyorsun yani, kafası çalışan insanların yapacağı yorumlar mı bunlar?

haklısın, öyle düşünenler saçmalıyor tabi. buruşturup atmak ne yahu, kız istemedi, keyif almadı sanki o süreçte.

bu arada evlilik meraklısı kız sayısı az değil memlekette. mühendislik fakültesinde "koca bulmaya geldim" diyen gördüm.

Maalesef bu ülkede kızların %99'u gerçekten her ilişkilerine "illa ki evlenme" kafasıyla başlayıp, ilişki içinde de adamları devamlı evlilik muhabbetleriyle darladıkları için; ilişki bittikten sonra "hayalleri suya düşmüş gibi gözüken" taraf kız tarafı oluyor. Çünkü yine bu ülkede maalesef "evlilik" sanki erkeğin kıza ayıp olmasın diye kabul ettiği bir zorunluluk gibi görülüyor. Sonra aradan kendi kişiliğini, öz saygısını, öz bilincini oturtmuş kadınlar çıktığı zaman; toplumun geri kalanı bunun ayrımına varamayıp sanki o kızlar da "evlilik hayalleri suya düşmüş gariban kızlar :(" olarak görülüyorlar.

Yoksa elbette, tüm ilişkiler ve tüm çıkarlar karşılıklıdır; haklısınız.

İlişkisi biten erkeğin dağıtmasıyla ilgili yapılan onca geyik nereye gitti bir anda? Her iki cinsiyet için de bu tür varsayımlar yapılıyor. Olaya tek taraflı bakmışsın.

@rock n roll, bu tür muhabbetleri toplumun okumuş yazmış kesimi denebielcek insanlar da bolca yapıyorlar.

@pandispanya, bu konuda size katılmıyorum. yani bir kızın bir ilişkiye illa evlenicem diye başlaması bana çok ütopik geliyor. tüm erkekelr aşırı mükemmel yaratıklar mı ki de bir kız illa evlenme için ilişkiye başlasın ?

she is a lady: öncelikle belirteyim, I am a lady too :p

İkinci olarak; sen, ben ya da bizim tanıdığımız birkaç insan, ilişkiye böyle başlamıyor olabilir dolayısıyla bu da sana ütopik gelebilir ama emin ol bu ülkede biraz olsun gezdiysen, farklı gruplardan insanlarla çalıştıysan, bir araya geldiysen, bu coğrafyada işlerin tam olarak böyle yürüdüğünü bilirsin.

Bu coğrafyada seks, kadınların erkeklere bir lütfu; evlilik de bu lütuf karşısında erkeklerin kadınlara bir lütfu, bağışı gibi görülüp algılanıyor. Ne yazık ki. Biz içinde bulunduğumuz çevreyi bundan ayrı tutmalıyız. Bizim bu şekilde yaşamamamız demek bu gerçekliğin bu yüksek oranda varoluşuna etki etmiyor :)

Yoksa elbette hiçbir cins mükemmel değil. Benim bahsettiğim bu durum yüz yıllarca dinle, kültürle birlikte gelişmiş bir algı.

okumuş olmak keşke her zaman cehaleti alabilen bişey olsaydı. bu ülkede kadına insan gözüyle bakılmaz, birey yerine konmaz. mendil gibi buruşturup attı lafı bile kadının mal gibi görüldüğünün göstergesi. mesela dikkat et, 'evde kalmış' tabiri kadınlar için kullanılır, erkeklere denmiyor. kadın evlenmemişse bunu kimse almamış derler. kadının o erkeklerin hiçbirini tercih etmemiş olabileceği akıllarından bile geçmez.

bunun tek nedeni bekaret..

3 yıl gezdi de bakire mi gezdi sanki.. kesin yattı bunlar.. e bu kız şimdi ikinci el oldu.. kim almak ister ki.. keşke hazır onla 3 yıl geçirmişken onla evlenseydi.. acımanın nedeni de bu..

olay bu..

Kizin adi cikacak, araba alirken bile bakiyorsun kim satiyor diye, 5 yil boyunca el ele tutusmadilar heralde, oyle kizla evlenilmez.

@pinman, kız elele tutuştu da oğlan elele tutuşmadı mı ?

@senialanaglasin, toplumun bazı kesimi böyle evet, ama biliyoruz ki örneğin oyuncular geleneksel toplum normlarının üstünde yaşayabiliyorlar. onların camiası biraz daha özgür. ama işte ne bileyim cansu dere'ye filan acıyarak bakıyorlar - öylesi özgürlükçü bir ortamda bile. hiçbi sevgilisi onunla evlenmedi diye kadına telli baba cansu diye lakap takmışlar diye bir haber görümştüm birkaç ay önce, hem e manşette verilmişti.

@she is a lady

Yukarida size birmal bir anadolu çomarının olasi cevaplarini vermistim. Ben oyle bir cevrede yetistim ve boyle insalara ne derseniz deyin baska turlu dusunmesini saglayamazsiniz.

Erkek tutar erkegin elinin kiridir.

Anadolunun köylüklerinde tek başına bir kadın rahat rahat yürüyemez bile neyin kafası anlayamadım, Bu ülke bir İstanbul değil maalesef..

insan hakları, hürriyet, nesnel bakış bu toplumun henüz birkaç yüzyıl uzağında.

Türkiye için tabi bu geçerli. Nedeni uzun ilişki de artık kadının beklentisi evliliktir. Etrafının, ailesinin, herkesin beklentisi budur. Evlilik olmayınca bir bakıma dul kalmış sayılır. Kafalarda böyledir yani. Erkek ayrılsa da bişey olmaz. Erkeğin dulluğu yok çünkü hala biz de...

pazarlamakolik.files.wordpress.com

fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net

g.mynet.com

Hepsi doğru ama her şeyden bağımsız oalrak genel geçer doğrular eşliğinde söylemeliyim ki, yaş ilerledikçe erkeğin maddi durum, fizik vb iyileşirken, kadının fizik gerilemeye başlar. sonuç olarak 40inde bir erkek genel olarak 30dan daha iyi iken kadınlar için öyle bir şey söz konusu olmuyor

Yas da onemli bu konuda. Ozellikle 27-28 sonrasi bu algi var. Genel sebepler aciklanmis zaten. Dedigin gibi kiz tarafi da bunul aolmaz deyip. Cekip gidebiliyor. Benim kiz arkadasim 30 yasinda terketti beni mesela 2,5 senenin sonunda ben senle evlenmek istemiyorum diyerek. Mesela gayet egitimli, kulturlu dunya gorusu duzgun olan bir arkadasim bile 3 0'dan sonra kadinlarin cazibesi dusuyor abi ne dersen de gibi bir yorum yapti. Ben boyle dusunmuyorum ama genel gecer yargilar bu yonde. Degismesi icin de yapilabilecek bir bsey yok. Kulak kapatip onune bakmak lazim.

@kint, bu 30 yaş olayının ağızlara pelesenk olan bir klişe olduğunu düşünüyorum, hani "yiyorlar ama çalışıyorlar" var ya onun gibi aynı.

ben de türkiye'de yaşıyorum ve etrfımda birçok 30 + kadın var, işte 80 doğumlu, 81 doğumlu, 82 83'lü filan bekar arkadaşlarım var. hiç de öyle çökmüş filan değiller, gayet genç ve diri görünüyorlar ve bazılarının kendi yaşıtı sevgilileri var. ayrıca 35+ üstü kadın olup da yine 35 üstü yaşıtı erkeklerle evlenen birçok kadın da tanıyorum. valla bi türlü anlayamadım bu 30 yaş meselesini. ben türkiye diye farklı bi yerde miyim, yoo gayet de ankara'dayım işte.

yani şunu diyorum, kadına belli bir yaştan sonra bayatlayacak gıda muamelesi yapmak kesinlikle insanlık dışıdır. 30'dan sonra kadın çekici gelmez diyenler kadını sadece cinsel anlamda fayda sağlanacak bir et olarak görüyorlar ama evlilik sadece etlerin tazeliğine dayalı (amiyane tabir için affedin) bir müessese değil ki, yani kafaların uyuşması anlaşmak vs. de önemli.. yani bir erkeğin kafaca anlaştığı 30 üstü kadına bayatlamış et muamelesi yapıp jenerasyon farkı olan 19 yaşında bir kızla evleniyorsa bence bu ilkelliktir, bana öyle geliyor.. sonuç olarak bu türkiye'de evlilik konusunda yaşa çok takılıyot aslolan anlaşmak kafaların uyuşması diye düşünüyorum.

çok haklısın, kesinlikle katılıyorum.

Ara ver. Karın kasının belirginleşmesi için yağ oranını düşürmeye bak.

çalış çalış da karın kası dediğin olayın %80'i yağ oranı ve dolayısıyla beslenmenle alakalı. bunlara da dikkat edersen sonuç alırsın zaten.

haftada maksimum 2 kere çalış ama hakkını ver 20 dk değil 1 saat çalış haftada 2 kere çalış karın kası sürekli kullanılan bi kas dinlenmesi gerekir o yüzden hafta 2 maksimum

Bildiğim kadarıyla kaslar(hangisi olursa olsun) uygun beslenme ve dinlenme ortamı sağlanırsa daha verimli şekilde gelişiyor. Bu durumda her gün yaptığın çalışma hem seni yoracak hem de kendisi için gereken arayı vermediğin için istediğin gelişimi sağlayamayacaktır. Benim önerim en az bir gün ara ve günaşırı çalışmak. Uygun şekillerde de beslenmek.

diğer kas grupları için tabiki dinlenerek daha sağlıklı sonuç alırsın.

ama bahis mevzuu karın kasıysa her gün çalışmak iyidir. 15-20 dk'lık egzersiz videoları var mesela. onlardan sevdiğin birini uygulayabilirsin.

karın kası her gün çalışılabilir. ekstradan dinlenme günlerine ihtiyacın yok. hatta karın kası konusunda en etkilisi her gün yapılandır.

söylenenlerin aksine karın kası çalışmak insanı yormaz. hiç sıkıntı çekmezsiniz. günde 20 dakikalık karın egzersizi hiç bir halt yiyemez. yormaz, aksırtmaz, tıksırtmaz. fiziksel durumuna göre, anlık olmak şartıyla, midede yanma ve yorulmaya sebep olabilir, ama dediğin gibi anlık bir şeydir bu. egzersiz bittiğinde, yanma-ağrı-yorgunluk vs... hepsi biter.

yine söylenenlerin aksine "haftada 2 kez çalış ama 1 saat çalış, adam gibi çalış" tarzı öneriler son derece mesnetsiz.

haftada 1 kez 8 saat, ya da haftada 2 kez 4'er saat ve "adam gibi" çalışmaktansa her gün 15-20 dakika çalışarak daha sağlıklı ve tatmin edici bir sonuç alırsınız.

çok pratiktir karın egzersizleri. çok sert olmayan bir zemine uzanmanız yeter. sürüyle hareket var. gündelik işlerinizi aksatmadan, yahut özel olarak zaman ayırmadan, gün içinde boş bulduğunuz 15 dakikada aradan çıkarın.

Boşuna emek israfı. 2 günde bir yoğun 5-10 dakikalık çalışma daha etkili olur.

Eğer cardio ağırlıklı çalışıyorsan git, kas çalıştıran bir programın varsa gitme.

3 ayrı bölgeyi birbirinden bağımsız çalıştırıyorsan, veya bacak+göğüs+kardiyo yapacaksan git. daha yeniysen sporda alışkanlık kazanmak bu hesaplardan daha önemli.

kısa kas gruplarını çalıştırdıktan sonra tekrar çalıştırmak için en az 48 saat, uzun kas gruplarını tekrar çalıştırmak için 72 saat dinlendirilmesi öneriliyor. sen çalışırken yıkılan kas, dinlenirken yapılıyor ya.

Git bir şey olmaz.

kardio yaparken etkili yağ yakımı için nabız'ı belirli bir seviyede tutmak gerekiyor. bunun kontrolü için kullanılıyor.

nabız förmülü: 220-yaş. çıkan sonucun %65'i.

örnek olarak bu formüle göre 20 yaşındaki bir birey için ideal spor nabızı 125-140 arasında olmalıdır.

yağ yakımı için gereken aralığın altında kalırsanız yaptığınız spor verimli olmaz; üzerine çıkarsanız vücudu zorlar hatta hasar verebilirsiniz.

Çok gerekli değil. Klasik kardiyo zaten yağ yakımı için pek efektif bir yol değil. HIIT için de nabızdan çok performans takibi yapmak yani yoğunluğu arttırmak önemli olan.

Kullanacağınız herhangi bir argüman fikrini değiştirmeyecektir çok çok büyük ihtimalle. Ortam zaten her an gergin, o yüzden he deyip geçin derim.
Sonuçta Tayyip ya da cemaat, giren yine bize girecek her türlü.

@whoosie Konuşmaya başladığında karşısındaki kişiyi ya ikna ediyor ya da sessiz bırakıyor. Haklı/haksız olduğu yanları yazabilir mi birisi? Yani Gladio benzeri yapılanmayı indirmenin Kleptokrasik bir hükümeti indirmekten daha önemli olduğunu savunuyor.

Abi beni bile ikna etti buradan eheh. Şaka maka mantıklı bir tarafı var.

Haklı olma ihtimali düşük olan taraf: Tayyip'i halk ezemez kolay kolay.
Benim görüşümle uyuşmayan taraf: Fethullah Gülen'in çok zararlı bir insan olduğunu düşünmüyorum.

@aguilas negras İşte diyo ki 2 dönem geçsin 3 dönem geçsin eninde sonunda gidecek recep ama fetullah gibi paralel yapılanmalar baki kalıp, bir milletin geleceğini tek elden kontrol ettiğini söylüyor.

la 11senedir cemaatle beraber ülkeyi sömürdüler tayyip türkçe olimpiyat!larında buraya falan çağırdı sonra adama sallıyo burlardan yok paralel devlet yok örgüt yok chpye yanaştılar lan 11senedir beraber yiyen siz değilmisiniz bu halk bunu nası görmüyo lan deliricem ülkemdeki insanlardan utanıyorum artık bırak koyunu amip bile olmaz bunlarda

Kaç gündür tartışıyoruz bu konuyu. Ne olursa olsun tayyip gitsin diyen arkadaşlarım da var tayyibin ne olduğu belli, önemli olan ne olduğu belirsiz olan gücün alt edilmesi gerekliliğini savunan da var.Kafasındaki fikri silmek yerine siz de oturun düşünün ben henüz karar veremedim ki günahım kadar sevmediğim bir hükümetin başıdır kendisi.

Birisi bu arkadaşımı nasıl ikna edeceğimi yazabilir mi? Çünkü neredeyse ikna etmek üzere beni de. Sağlam dayanak noktası lazım ki en azından kafasında soru işareti kalsın. Ayrıca chp neden cemaate doğrudan resti çekmiyor ne mal olduğunu bile bile? Hatta CHP'li Akaydın cemaatin deveti üzerine ABD'ye gitti. Zaman gazetesinde chp yanlısı haberler vs.

Sadece soru şu CHP, cemaat sayesinde lider konuma geçerse statükodan fayda mı sağlar yoksa rest çekebilir mi?

Arkadaşının dediği çok saçma değil. Daha önce buralarda bir duyuruda ben de aynı şeyi yazmıştım ama CHPli kardeşlerim biraz sert çıkmıştı. Eğer CHP de cemaat desteğiyle ülkenin başına gelirse yine aynı şeyler olacak. AKP başa gelirken cemaatle can ciğer kuzu sarmasıydı. Çıkar çatışması olunca bir anda cemaate karşı oldular. Cemaat o kurumlarda, polis teşkilatında, yargıda mozambik hükümetinin desteği ile yuvalanmadı. Bu hükümet ve cumhur başkanı zamanında yargının katledilmesiyle geldiler bu noktalara.

CHP cemaat desteğiyle başa gelirse (şu and arkasında cemaat var gibi bir iddiam yok ama o şekilde başa gelirse) AKP'den bir farkı olmayacak. Cemaat kendine hizmet etmeyecek bir partiyi des-tek-le-mez. Cemaat siyasi bir görüş değil. Bir çıkar için siyasi görüşü her seçimde değişebilir.

AKP'nin kalması cemaatin kalması ikileminde karar veremiyorum. İkisinden de kurtuluruz umudunu taşıyordum 17 atalık sürecinin başlarında fakat maalesef bu işi AKP kazanacak gibi duruyor. Cemaat gidince AKP artık dilediğince at koşturur. Halkın gücü karşısında falan eğilmez. Ben bu kadar kasetten sonra bile oylarının çok düşmeyeceğini düşünoyrum. Bu kadar olaya rağmen destek azalmıyorsa halkın gücü falan yok. Halk malk yok. Nasıl oluyor açıklayamıyorum ama bu adamların kendi kendine parçalanmasını beklemekten başka şansımız yok.

Akp mutlak gucu ele gecirirse hukuki ve anayasal duzenlemeleri vahsice yapar ve cemaati siler ancak sonrasinda daha da kontrol edilemez bir yapi olusturmus olur

Tayyip halkin baskisindan etkilenmez cunku iktidardan dustugunde karsilasacagi baski su anda yasadigi baskidan cok daha fazla olacagini biliyor, bunu yasadi.
Bu yuzden it urur kervan yurur kafasinda bi abimuz.

Cemaat konusunda arkadasin hakli ancak cemaat sonrasi kontrol edilebilir bir akp icin guclu bir muhalefet gerekiyor. Bunun yolu da once yerel sonra genel secimlerden geciyor.
Arkadasiniz akp-cemaat savasinda taraf secmek zorunda degil sadece guclu bir muhalefet icin bu secimde tatava yapmayip basip gecsin genel secimlerde de gonlunden gecen fakat baraja takilmayacak bir partiye oy versin.

Koalisyon hokumetlerinden cok cektik diyenlere biraz da biz cekelim diyorum
Bu adamdan cektigimiz bize yeter

Merhaba;

Arkadaşının dediği kısmen de olsa doğru fakat sonuçta Tayyip de 2002'den beri buralarda. Recep gibi bir başbakan eninde sonunda ezilecektir elbet de, 12 sene oldu artık ezilsin yani. Daha ne kadar, kaç seçim beklenecek.

Ayrıca feto tabi ki bir altyapı, fakat rte de kendi altyapısını kurdu. RTE ve çevresini artık sadece başbakan, hükümet olarak görmek yanılgı olur.

İlk etapta tayyip yerine daha aydınlıkçı, bağımsız, özgürlükçü ve kamucu bir yönetimin gelmesi, yerel olarak büyük iyileştirmeler sağlayacaktır. Bu kontrol içeride bir şekilde feto'yu da alt edebilirse tayyip'ten sonra, feto'nun dışarıdan etkisi büyük ölçüde azalacaktır.

Arkadaşının göremediği sorun şu; illa tayyip ve ya feto kazanacak diye bir şey yok. Yukarıda saydığım özelliklere sahip bir 3. parti/topluluk tüm dengeleri değiştirecek, ikisinden de büyük çoğunluğa ulaşacaktır kanımca.

Yani, eninde sonunda ezilecek diyor tayyip, ama sonuçta 12 senedir burada; ecelini mi bekleyeceğiz daha?

Düşman her zaman cemaatti, tayyip de cemaatin içindeydi zaten. Cemaatin tek rakibi olarak rte'ye oy vermek bence bir yanlış, o adamıtek rakip olarak görmek yanlış. Ben açıkçası çok da sol partizanı bir adam değilim fakat, kendisi sol partilere oyunu verebilir. O vermiyor, bu vermiyor diye diye bu partiler oy alamıyor.

Cemaatin önünü almak sadece hükümetle olacak iş değil. İnsanları bilinçlendirmek, cemaatin insanları kullandığını, cahalete sevk ettirdiğini anlatmak gerek.

cemaat sonrasi kontrol edilebilir bir akp icin guclu bir muhalefet gerekiyor.

Telefondan duzeltemedim 2.defa yazdim.
Bence olay bu
Terel secimde zaten cemaat vs hikaye ama genel secim icin bunu kullanin

Fethullah Gülen ve hangi kankilerini getirecekse onların Türkiye 'si henüz görülmediği için bilinmiyor, elbette yağmurdan kaçarken doluya tutulabilirsiniz, ancak ya zaten dolu yağıyorsa?

Tayyip Erdoğan ve AKP Türkiye 'si zaten anayasanın yok olduğu, ağır aksak işleyen hukukun tamamen sona erdiği, yolsuzluğun falan gündelik aktiviteler haline geldiği, yüzsüzlüğünse tavan yaptığı bir Türkiye. Zaten her anlamda yeryüzünde cehennem oldu burası, her geçen gün de Tayyip tek adam statüsünü perçinliyor, her geçen dakika üzerinde yaşadığınız ülke ciddi anlamda hayatınıza kastedilen, sağlığınızı, mevkinizi, paranızı, mutluluğunuzu kaybettiğiniz bir karadeliğe dönüşüyor. Ben de insan bunu nasıl görmez bunu anlamıyorum işte.

Kısacası; yerin dibini öylesine gördük ki buradan aşağı düşebileceğimiz pek alan kalmadı, dolayısıyla ülkeyi Tayyip hariç kime emanet ettiğimiz benim için fark etmiyor. Dahası Gülen 'le bile olsa CHP 'nin, Tayyip 'in aksine, tabanı tutucu, kırsal değildir, dolayısıyla dağılmadan, tabanını kaybetmeden aynı yolu devam ettirmesi güç. Hadi ki ettirdi; lan insan en azından şansımı denedim diye sevinir, tecavüzü kabullenip bacaklarını aralamış ne çok adam var arkadaş.

önemli not: arkadaşın türkiye hakkında, türk kültürü/geçmişi hakkında bir bok bilmiyor bence, ikna ediciliği geç. Türkiye 'de halk neyi kazanmış, kimi yenmiş, ne değiştirmiş, bırak allasen Tayyip 'i indirecekmiş, Tayyip 'i kendi haline bırakırsan 1000 yıl daha yönetebilir ülkeyi, yeterki ölümsüzlüğün formulünü bulsun.

önemli not 2: bu kadar yazdım çizdim ya, bu seçimden zebellah partisi çıksa yine seçmenin şartları aman da aman değişmeyecek, sadece düzenli olarak sinirleri hoplatmayacak bir yüz giydireceğiz televizyonlara. O sebepten vay efendim gladio, yok efendim pensilvanya 'yı bırakın da, ülkeyi şizofrene emanet etmişsiniz, ona odaklanın, emin olun Türkiye hareketsizliğe, küresel olaylara duyarsızlığa, önemsizliğe alışkın bir ülkedir, Tayyip 'in getirdiği İran seviyesine doğru koşar adım hareketten de yeğdir bu.

arkadaşınız içten içe cemaatin olmadığı bir akp'yi de merak ediyor olabilir. yani cemaati ortadan kaldırmış bir akp acaba nasıl bir hükümet olur? büyük bir soru işareti. ben düşünüyorum mesela, "lan acaba!?!" oluyorum kendi kendime. zor bi seçim..

bi de yukarda @denizrocket bi şeyler yazmış, o kafa yapısıyla biri gelip bana konuşsa koşarak akpye oy veririm.

@sumuklu asilzade Adam agnostik ve gezi dahil bir çok eylemlerde ön plandaydı rte'ye gönül vermiyor yani. Chp faktörü ile ilgili söyledim zaten. Chp cemaat desteği ile başa gelirse tarihin tekerrür edeceğinden korkuyor.

Arkadaşınız pek de agnostik değilmiş bence. Fazla düz mantık yürütmüş.
Cemaatin böyle güçlü bir şekilde var olmasının nedeni bu hükümetti. Yarın chp gelse cemaatçilere bu kadar fazla prim veremez. Tabanı izin vermez bir kere.

Peki ben kendi mantığımı söyleyeyim: Oy verirken; böyle güç oyunlarından ziyade, insan kendi ana ilkelerini göz önüne almalı. Güç birlikleri, daha kuvvetli olana oy vermek, ufak tefek parti değişiklikleri olabilir ama özünde kendi değerlerinize yakın bir partiye/adaya oy vermelisiniz.
Seçimde fethullan gülen ile tayyip erdoğan arasında tercih yapılmayacak.

Bunu da bir yana bırakın; tayyip erdoğan'ın halkın bir yarısını küçümseyen, hakaret eden, gezi'deki gençlere düşman askeri gibi davranılmsını onaylayan tavrını arkadaşınız zaten hoş görebiliyorsa hiç cemaati bahane etmesin, versin direkt oyunu. Suriye konusunda bir türk vatandaşı olarak beni utandıran, kafa kesen el kaidecilere sınırı açıp memleketi kevgire çeviren bir adama oy verebiliyorsa versin. Hiç kafa karıştırmaya gerek yok. Bu aşamaya geldikten sonra arkadaşınızın safı belli olmuş bile. Siz kendinizi kurtarın bence.

arkadaşın düşünmüş ve kendince demokratik hakkını kullanarak devletin milletin bölünmezliğini sağlamak istiyor,e argümanıda haksız sayılmaz bence.kafasından bu fikri silmek için bir şey yapacağınıza konuyu kendi içinizde değerlendirmeniz daha doğru olur.akp yandaşı değilim ama ülkeye karşı bir oyun oynandığını ve halkın genelinin seçimine saygı duyulması gerektiğini,yakıp yıkmak yerine daha değişik bir kurallara uygun siyasi faaliyet gösterilmesi taraftarıyım.ve yapılanların türkiyenin istikrarsızlaştırmasına çalışıldığını düşünüyorum.

hocam kendi adıma konuşmam gerekirse, ben daha fazla bastırılamam, ha ne olur, boynuma ayak bileklerime zincirler bağlanır, öyle yaşamaya mahkum edilirim, o zaman başıma akpden daha beter bir şey gelmiş olur.

inanır mısın ben geleceğimi filan düşünmüyorum artık, her gün, ertesi gün ölecekmişim gibi hissediyorum, tayyip başa geldiğinde daha siyaset devlet polis nedir bilmememe rağmen o adamın suratını televizyonda ilk gördüğüm an bişeylerin yanlış gittiğini iliklerimde hissettim.

kusura bakma da benim gördüğüm şeylerin, yıllar boyu akp tarafından yapılan yüzlerce şeyin onda birini gören adam ne akpye oy vermeyi aklının ucundan geçirir, ne de akpye oy veren birinin oracıkta kafasını koparmamak için dişini sıkabilir, zira akpye oy verene adama inan hiç bir şey olmuyor, burada standart 'cahil cühela' yakıştırması yapmayacağım, zira cahil adamın bile kendi çapında bir mantığı var, insan değiller amına koyayım, ben o adamların varlıklarına lanet ediyorum zira benim hayatımın en verimli dönemi kasvet içerisinde geçti.

kişisel yönü bir tarafa bırakırsak(nasıl olacaksa o), arkadaşın akp sempatizanından ziyade biraz sanki televizyon gazete okuyup da yorum yapan insanlar gibi konuşmuş, fikrine kesinlikle saygı duymuyorum burada 'tabii onun görüşü yehu' demeyeceğim, demokrasi denilen sistemin bug testini bu ülkede yaptılar çünkü, ben nasıl zamanında 'kenan evren yargılanacak' diye umutlandıysam, şuan da 'tayyip gidecek' diye umutlanıyorum.

o arkadaşının kafasında akpye oy atmanın her hangi bir şeye iyi geleceği gibi bir düşünce varsa eğer ben olsam o adamla anında iletişimi keser, bir daha da suratına bakmaz düşmanım bellerdim, akp eğer cemaati de yenerse ben kendimi asmaktan başka bir kurtuluş göremiyorum zira bu diktatörlük ötesi bir yönetim şekli halini almaya başladı artık.

ben şunu anladım, benim hayatımı çekilmez hale getiren insanlara ne saygı duymak zorundayım, ne de bir allahın kulunun beni bu insanların suratlarına tükürmekten alıkoyabilme hakkı var, bu benim öz kardeşim bile olsa, bırak akpye oy atmayı, akpye oy atmayı düşünse bile düşmanımdır zira ben fındık kadar beyni olan bir kimsenin yetersizliğinin, kapasitesizliğinin, aptallığının bedelini benim için paha biçilemez olan ömrümün güzel yıllarıyla ödemek zorunda değilim.

(bkz: ehven-i şer)

yani bu fikir kısa vadede şu an en makul seçenek gibi duruyo.
ama aynı zamanda bu, tayyibi saddamlaştıracak sürecin ikinci basamağı olacak geziden sonra. saddamlaşmanın sonunda da amerikan demokrasisi var.

ya bu cemaatin oy oranı kaç ki bu kadar büyütülüyor? cemaatten biri %1 veya %1,5 civarı diyordu. ben bile %5 falan bekliyordum. e ne olacak o kadarcık oyla mı ülkeyi ele geçirecek? o yüzde bir, iki veya üç kaçsa devletin en önemli kurumlarına sızmıştı, sızacaktı. akp bunu engelledi. artık yoklar, bittiler. nokta. akp yerine chp gelince buyrun kardeşim akp sizi sepetlemişti ama siz gelin yine kadrolaşmaya devam edin mi diyecekler? ben buna zerre ihtimal vermiyorum.

Cemaat underground bir organizasyon. Tayyip ağa herhangi bir şekilde Gülencileri piyasadan tamamen silemez ama AKP'nin hakimiyeti zedelenebilir. Önce AKP'den kurtulmak gerekiyor. Cemaat ile ilgili olması gereken zaten dindarların oluşumun İslami bir niteliğinin olmadığını görmesi. O da zamanla olur umarım.

:)))

Bu konuyu tartistik defalarca. Denk gelmisindir .

Seviyoz biz o nadide eseri ;)
Tabi az biraz siki olsun, cokelek peyniri gibi olmasina musade etme.

Arnold abiye bi mesaj at, o sana program yollasin.

dostum böyle bir duyuru açmak da zaten göt ister ahaha

benimkisi fazla dışa dönük, çanak anten gibi. canımı sıkan o. ve dediğim gibi, benim gayet ince olduğum dönemlerde dahi beş metre geriden takip ediyordu o sözde sıkı haliyle bile.

önemli bir kısmının yok olması lazım onun, o yüzden diyorum. yoksa tabii popo güzel bi şey, kıvrımlı ve sert olarak kalsın. ama bana yakın yürüsün yani, kendi başına hareket etmesin.

kalsın öyle, müdahale etme, duyurunun sonuna amma erkeğim kısmını eklemeseydin mesaj ışığın hiç sönmezdi :)

Bolgesel olarak bir yeri kucultemezsiniz ama spor salonunda ozel calismanin yaninda merdiven cikma popoda kaslari sikistirir, popoyu sekle sokar.

Simdi bazi erkeklerin poposu buyuk olmasina ragmen sert/siki olabiliyor. Bazilarinki de kucuk olsa bile lop lop olabiliyor. Sizinki lop lopsa oncelikle diyetle zayiflarsiniz, spor salonuydu merdivendi falan bir yandan da sikisir, sekle girer. Daha hos bir popoya oyle sahip olabilirsiniz.

Poponuz hep buyuk olagelmisse yapabileceginiz cok buyuk bir sey yok ama insanin vucudundaki her yeri bir sekilde daha cok "arzulanabilir" kilabilecegini dusunuyorum. Motivasyonunuz kirilmasin. (Arzulanilabilinirlik kisisel bir sey. Su an da poponuzu begene pek cok kimse olabilir)

Bir ce squat diye aratirsaniz youtube'da, yararli egzersizlere ulasabilirsiniz.

güzel sözleriniz ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ediyorum, iyi hissettim. siz daha iyilerine layıksınız.

dar giyinmiyorum zaten, normalde de tercih etmem. ama gayet normal bir kot pantolona her şey sığarken o amazon esintili kavruk ay parçası direniyor, işte o zaman arabesk rap yapmak istiyorum. hem o zaman çok bol giyindiğim için gizleyebilirim de sanırım...

vurdurunca da sıkılaşıyor derler. tabii cevap genel. alınmayın :)

sanırım bölgesel çalışman gerekecek. önce diyet belki de. üstü de biraz geliştirirsen orantılı olur sanırım. ama merdiven çıkmak basen yapar diye biliyorum ben, o yüzden hiç çıkmam mesela.

Erkek gotunun buyugu de hic cekilmiyo. Gunde 100 kere comel kalk. Yapamam dersen altina sise koy hahahha

amazon esintili kavruk ay parçası

Ahahahaha hic gulecegim yoktu gece gece :D

Unutma ki yolda yururken kicinin buyuk oldugunu dusunen birini bir daha gormeyeceksin cok buyuk ihtimal. Kicini sekle sokmaya calisirken tek amacin kicinin daha kucuk gorunmesini istiyor olman olsun, baska bir sey degil. Cunku kicin baskalarinin hayati icin onemsiz. Tipki benim kicimin senin hayatinda onemsiz olmasi gibi.

Bazen baska kiclar bizim icin onemli oluyor. O zaman sevisiyoruz zaten.

www.itusozluk.com

Askerde löp göt derdi bizim gomtan bunnara... İy şınav çekemez, İtalyan çukurunda mahsur kalırlardı, yer çekiminden mütevellit.

Bi plastik cerraha sor istersen kaça yontarmış.

uuuuu göte gel.

hocam götünü bu kadar güzel bi şekilde betimleyen birini daha önce görmemiştim, takdir ettim.

squat filan yapsan mesela yağ yerine kas oranın yükseleceği için aslında küçülmese bile sıklaşır, diri durur bilemedim.

fotoğrafını çekip koysan bu kadar etkili olmazdı ayrıca, helal olsun diyorum :)

Kıç yağlıysa diyetle küçülür, kas ise yapacak bir şey yok.

(bkz: pics or it didn't happen)

valla bu tasvirleri dostoyevski görse elini öper, medet ister.
çok merak ettim bi de ben yaa ^^

4- kalori kabında yakılıyorlar. çıkan enerjiye göre anlıyorlar.

1. Kuruyup gramajı düşüyor, gram başına kalori yükseliyor.

3. Öğün başına hesap yapmak yerine günlük toplam kalori, karbonhidrat, protein vs. hesabı yapman daha doğru olur.

Bir öğünde 3 kg yesem iyi olmaz ama değil mi? Bunun bir normal aralığı vardır herhalde.

Gunluk harcadigin kalori+ sporda harcadigin kalori> yediklerin

formul budur basitce. tamamen metabolizmana bagli bir sey. bir de 500 kalori bayagi bir kalori.

@fortisvita

bu şekilde bir program mevcut kasların erimesine neden olabilir.

@grimer: eger abartili bir kalori yakimi varsa, evet. lakin yediginden fazla yakmiyorsan kilo vermek teknik olarak mumkun degil.

haftada 7bin kalori veririsen 1 kg vermiş olursun

yanikilo vermek isitosan bin kalori yakmaya çalışabilirsin

Kalori sayarak spor yapılmaz. Belli bir ağırlık ve hiit programını takip ederek sürekli yoğunluğu arttır.

O da var bence

18-20 yaşındaki kızlar da 30 yaşında adam için saf ve kandırması kolay olur. 14 yaşın tek açıklaması pedofili.

Aslına bakarsan 14 yaş pedofilinin tam karşılığı değil. Çünkü 14 yaşındaki insan tamamıyla çocuk olmaz. Pedofili daha çok -12 yaşı kapsar. Ergenlik öncesi yani.

dediğin doğru. ama kadınlar erkeklerden her zaman olgun oluyor. yani dediğin 30 yaşındaki kadın ile 50 yaşındaki erkek için de geçerli. ama 30-14 olunca 30 yaşındaki adamın beklentisi farklı oluyor.

bence de pedofili kapsamına girmez. belki vicdansız ahlaksız piskopat köpekler olabilir.

edit: köpek dedim, türcüyüm. öz eleştirimi veriyorum.

tck'ya göre 15 yaş sübyan'ın sınırıdır.
küçük kızların elde edilmesi daha kolay göründüğünden, daha toy olmaları ve yetişkin birini yargılayacak duruma sahip olmamaları yüzünden, özgüven sorunu yaşayan, hayatta ipsiz sapsız olan insanların hedefi olabilirler. ben de çevremde gözlüyorum bunu. ilişkide yaş farkı olabilir ama kız daha çocuk adamsa yetişkin. bu etik ölçüleri zorluyor.

ben yıllarca bir kurumda çalıştım, orada benden on yaş küçük kızlar benden yirmi yaş büyük adamlara sırf iş ilişkisi kurmak için sırnaşıyordu. bana "abi" diyor ama benden yirmi yaş büyük adama adıyla hitap ediyordu. o zaman bu meselenin tümüyle erkeklerin yozluğuyla ilgili olmadığını düşündüm.
öte yandan Oscar Wilde after twenty-five everyone is the same age diyor, yirmibeşinden sonra herkes yaşıttır.
bugünlerde bu artık yirmiye düşmüş olabilir.

18 yaş altı - kız çocuğu olarak geçer. kandırmak ve korkutmak daha kolay olduğundan tercih sebebi. tamamen hastalıklı bir ruh hali. pek muhterem yasa koyucu ve uygulayıcılarımız sağ olsunlar her hangi bir yaptırım olmadığından ortalıkta cirit atıyor.
okullarda öğrenci taciz eden öğretmenlerden tutun - ki öğretmen öğrenci için putlaştırılmış bir kişidir çocuk bunu kötü/ art niyetli kişi olarak düşünmez bile.- bir milli eğitim ilçe müdürü vardı çalışanlarını taciz etti diye öğretmenliğe alındı. devletcek önünü bir açıyoruz pir açıyoruz sormayın.

ergenliğe girmiş olsa da, dışarıdan bakınca çok 'gelişmiş' görünse de, 14 yaşında bir kız çocuktur arkadaşlar. gayet de pedofilidir. zaman değişiyor, ben 14 yaşındayken ne saç bilirdim ne makyaj. şimdiki çocuklar çok küçük yaştan itibaren bunlara maruz kalıyor, o yüzden bizim 14 yaşımıza göre daha olgun görünmelerine kanmamak lazım. bizim gözümüz hala oyuncaklarda olurdu o yaşta ama şimdikilerin daha farklı oyuncakları ve oyalanma yöntemleri var.

sorunuza gelince bence buradaki ana fikir pedofilinin yanı sıra kızı 'gözü açılmadan' eve kapamak. kızı veren aile için de hem ekonomik bir yükten kurtulmak hem de yaşı büyüyüp aklı dışarı kaymadan 'namusuyla' bir an önce evlendirmek.

31 yaşındayım ,gecen hafta cuma gecesi machine de bir hatunla tanıştım 16 yaşında olduğunu pazar gecesi tesadüfen öğrendim.. tanıştığımızda bana 22 yaşındayım demişti , ne sübyancıyım ne de kandırdım vs . olayım belli , beklentim belli , aldığım belli verdiğim belli.. erkek olarak ben mi suçluyum şimdi bu kaşarla takıldığım için ??

30 yaşındaki adamın 18 yaşındakine yazması sadece kolay kandırmak değil tabii ki. Daha taze bir vücut ve cilt faktörü de var. Ekmek arası ekmek yiyen kızlarımız erken çöküyor maalesef.

arnold, ekmek arası ekmek yiyen kızlarımız hemen çöküyor, erkeklerimiz brad pitt olarak hayatlarını sürdürüyorlar. yani hayatımda senin şu cevabından daha saçma bir cevap görmedim. daha da söylerdim ama konumuz bu değil.
lucifer, 16 yaşında bir çocuğa kaşar demek nasıl vicdan onu hiç anlayamadım.

16 yaşında ama 22 yaşındayım diyor , tanıştığımız yer machine , çıkıp gittiğimiz ve iki gün takıldığımız yerde evim.. ben kızın yaşını tesadüfen öğreniyorum.. afedersin ama y.rr.k yemek için yaşını büyük söyleyen (sırf beni de değil aynı zamanda mekanı da kandırma söz konusu ) ondan sonrada barda tanıştığı erkeğin evinde sorgusuz sualsiz 2 gün sürreal takılan hatun kaşardır. eğitimsiz desen eğitimsiz de değil robert de okuyor , ama amerikan tarzı bitch'lik özentisi mi evet , kaşarlık sıfatını hak ediyor mu yine evet.

Bir insanın taze vücut beğenmesi için Brad Pitt fiziğine sahip olması gerekmiyor. Nice patatese dönmüş kız da Biscolata erkeklerini tercih ederdi neticede. Esas sen saçmalamışsın.

abi senin de gittiğin yer machine, sen de barda tanıştığın kızı evine götürüp iki gün saykodelik takılıyorsun. o kaşarsa sen ne oluyorsun?

bu arada 14 yaşında bir kızla ilişkiye girmek hoş karşılanacak bir iş değil ancak pedofili de bu değil.

rock... göreceğin üzere erkekler ayakları yere değiyorsa tamamdır demeye devam ediyorlar.

sporu hakkini vererek yaptiklari icin. buradaki gibi yaza 2-3 ay kala "salona gidelim de yazin kiz dusururuz" mantiginda olmadiklari icin.

Türkiye'de spor yapmayı salondaki trainerlerın bile çoğu bilmiyor. Beslenme zaten hak getire. Bu işin bir süreç işi olduğundan da habersizler. Salona gelenlerin yüzde doksanının derdi yaza kadar hafif göğüs kol yapmak olunca sonuç almak haliyle imkansız.

yurtdışında yaşayan ve salona giden biri olarak %50 genetik %50 disiplin. bu disiplinin içinde yemek ve düzenli yaşam da var ama gerek kız gerek erkek olsun zaten vücutları düzgün. bizim gibi değiller. ama şöyle de bir şey var ki ben belçika'da yaşıyorum ve salonda trainer yok. şu ana kadar 4-5 salona gittim. özel ders olayı dışında sizinle ilgilenen birileri asla yok. millet kendi vücudunu kendi keşfediyor.

imkanlar çok. sen protein tozuna gelirinin yüzde 8'ini veriyorsun, adam yüzde 2'sini veriyor. daha iyi besleniyorlar ve tabii ki spor kültürleri daha gelişmiş.

benim gittiğim salonda erkeklerin neredeyse tamamı taş (en azından vücut olarak), kadınların da büyük bir kısmı çok yağlı, bir kısmı çok fit (kadınlarda orta yol yok).

yadırgamam, ne yapsın ayakları 42 numaraysa?
zaten artık kadınların ayak numaraları çok büyüdü.

senin neden gözünün üstünde kaşın var diye seni yargılıyor muyuz?

ben giyiyorum 42 numara.

Sporcu ya da sporcuydu herhalde diye düşünürüm.

36 numara ( 37 oldugu da vaki) ayaklari olan ben icin kabul edersiniz ki tuhaf bir durum.
Boyum 150cm degil.

Ama tagbi allah oyle yaratmis ne yapsin yani 2 3 numara kestirip kucultsun mu 42 numara ayakkabi giyen kiz, diyerek bu konuya odaklanmiyorum.
Yadirgamam.

Ben de 42 giyiyorum! Hic merak etme yakinda buralar hep 42 olacak gorursun kader arkadasim..

Yadırganacak bi durum yok ama arkadaşımla alışverişe çıkınca sorun oluyordu sürekli, beğendiği ayakkabının 42 numarası olmadığı için. Akşama kadar gez babam geeez.

biri bir şey mi dedi?
ayak numarası kişinin elinde değil ki. ama terlik giymek lazım derler hep. terlik giymezsen ayakların büyür derlerdi bana. hiç terlik giyme huyum yoktur. çocukken de şimdi de. şap şap basarım yerlere. ama ayağım 37. demek ki gerçekliği yok :)

yadırgamam, eğer yaşı yaşımaysa da boyu boyuma diye düşünürüm hatta. söz meclisten dışarı tabii, haşa huzurdan.

bir insanı göz rengi için ne kadar yadırgayabilirseniz, ayak numarası için de ancak o kadar yargılayabilirsiniz.

ahahaha

eksisozluk.com

Sporcu değilse garip :) ama onu da öyle sevmek lazım..

Erkek olarak 40 giydiğimi düşünürsek biraz garip. Açık ayakkabıda özellikle çok estetik görünmez gibi geliyor. Ancak yeni nesil böyle yapacak birşey yok.

42 giyen kız kadar 40 giyen erkeğin de durumu zor diye düşünüyorum. ve kadın ayakkabısı sanayisine küsüm birkaç firma dışında.

degistiremedigin bir durum olduugu icin onyargiyla yaklasmam. sen de kafana takma.

Herhangi bir yerini bir çirkin bulduğum bir kız için ne düşünüyorsam onu.

Oha kocaman! derim.

Hepsi bu kadar.

hiç garipsememde yadırgamamda ne olackki,
ayakları 42 numara olması kötü bir şey değil.

Uzun boylu olduğunu düşünürüm ne düşüncem. 1.50 boya o ayak olmaz heralde.

ne haddimize insanın ayak numarasını yargılamak. asla.

41iyle mutlu mesut olmuştum. iyi biriydi oldukça. 42de pek belirgin fark olmaz sanıyorum.

yargilamam. buyuk ayaklar daha guzel oluyor benim gordugum kadariyla. boy uzunsa 42 hic abartilacak bi rakam degil.

yadırgarım. çok net.

Minik ayakli kizlardan tiksiniyorum, hanim hanimcik, yivis civis siradan ve can sikici tipler oluyorlar genelde.
42 gayet iyidir.

Cok uzun boylu, sporcu vs degilse yadirgarim. Bir de acik ayakkabinin yakismayacagini dusunurum.

92 veya daha sonraki yıllarda doğmuş diye düşünürüm.

yadırgamam, yadırgayanla arama mesafe koyarım

ablam 42 giyiyor, acık daha sıksak 42 olur..

ben aslında boyu uzun derdim ama ben 168 hatunum 158 arkadaşımın ayakları 40 benim 37.. boyla da ilgili değil..

ya nolcek, 1.83 boyunda 42 numara ayaklı arkadaşım vardı, ben de 1.53'e 34.5-35'im -biri yarım numara küçük- iki kız öyle mal mal alışverişe falan bilem çıkardık, hiç de sorun değil yani. tek kötü yanı şu: ayakkabı alırken ikimiz de fenalık geçiriyorduk, ikimiz de bulamıyorduk çünkü :D zaten ayağının tipi çirkin ya da güzel olduktan sonra boyu önemli değil ki? hem onu bunu bırak, önemli olan işlevi (bkz: boyu değil işlevi önemli) sen üzerinde durabiliyor musun? çok şükür ayağın var mı? geri kalanını sktr et bence.

yok yav ayak numarasını yadırgamam, niye yadırgayayım. ama hoşuna gitmeyen cevapları tiklemeyen bir insanı yadırgarım, komik gözüküyor çünkü.

oehhh diye tepki veririm en basta. boyu da ona gore uzunsa normal heralde +1.80 fln olsa gerek.

beni s***r diye düşünürüm. yadırgamam.

böyle şeylere tepki verenleri anlamıyorum şahsen. "ovvv o kadar büyük ayaklı kız mı olur?" ne yani? genetik bir şey ve elinden bir şey gelmiyor :D ayak lan büyük olsa nolur küçük olsa nolur :D

benim de 42 değil belki ama 39-40 numara. 5. sınıftan beri değişmedi. o zamanlar deliriyordum resmen. arkadaşlarım 33-34 maksimum 36 giyerken ben 40 numara giyiyordum. allahım ben nasıl bir şeyim diye kendi kendimi küçümsüyordum resmen. aynı şeyi kilo konusunda da yaptım. 5. sınıfta herkes 35 kilo ben neden 52'yim diyordum. he bunu sesli de söylüyordum. arkadaş biri de çıkıp demedi ki kızım senin boyun da 170'i geçti daha bu yaşta diye (öğretmenim dahil). saçma sapan bir güvensizlik oluşturdular bende el birliği ile.

Hastasiyim.. i love buyuk ayakli kadinlar..

@mirandaiam habire büyük ayaklı kızlar başlığına yazıyosun hayırdır ayak başlığı arayıp hepsine cevap mı yazıyosun? :)

Ara öğünü evden götürmek zorundasın gibi bir şey evet. Meyve bunun için en sağlıklısı.

is yerinde buzdolabi oldugu icin sorun olmuyor. yogurt, meyve alip dolaba koyuyorum. ya da cekmecemde grissini, kuru meyve turevi seyler bulunuyor.

elma, armut, muz. fındık, badem, ceviz.

Ara öğün yemek zorunda değilsin, başta onu söyleyeyim. İlla yiyeceğim diyorsan, kuruyemiş.

Zorunda değilim de acikiyorum aralarda.

Karbonhidrat alımını azaltırsan, hatta sıfıra yaklaştırırsan aralardaki açlık atakların ortadan kalkar bir süre sonra.

kuru erik, kuru incir, kuru kayısı, badem, fındık, leblebi gibi şeyler getiriyorum. mevsimine göre meyve de oluyor arada.

elma, muz.

şirketin anlaşmalı firması var fakat ben kendi yemeğimi kendim getiriyorum. genelde haşlanmış sebze ve tavuk. bazen sandviç. mutlaka az şekerli meyve ve kuruyemiş.

cafe nero'larda şu harika üründen satılıyor. sanırım bir de büyük migroslarda varmış . haftada 1-2 bundan yiyorum.

shop.unique.com.tr

muz yada ton balığı. ikisi de çok pratik bence. iş arkadaşlarım aç öküz olmasalardı kuruyemiş yerdim bi avuç. badem ceviz yada fındık.

Kartal oto sanayide 4 çeşit yemek 8 tl. Bir de limonata alıyorum oluyor 9 tl.

Şans eseri duyulmazsa zor. Ölünce haber vermekle birini görevlendirmesi lazım.

Türk ortak arkadaş yok mu hiç?
Başıma önemli bi şey geldiği zaman özellikle bi arkadaş tüm yabancı arkadaşlara haber salıyor.
Gözüm arkada kalmaz o yüzden :P

@dessy, hayır, türkiyede hiç arkadaş kalmadı. olan 2-3 kişi var kırk yılda bir konuşulan, ama ailenin onlarla da iletişimi yok.

feysbuktan falan belli olursa olur. onun disinda belki birileri umursar da "ya boyle bir kiz vardi ne oldu ona?" der, izini bulamaz unutur gider. baska turlu de pek mumkunu yok.

ben söyleyeyim: ölümünden 2-3 ay sonra haberleri olacak. muhtemel diyalog:

benneydim'in birinci arkadaşı: 1
benneydim'in ikinci arkadaşı: 2

1: benneydim ölmüş la, haberin var de mi?
2: hadi ya, çok yakın arkadaşımdır, hiç haberim olmadı. yeni mi ölmüş gitmiş.
1: yok yok, 2-3 ay olmuş
2: allah rahmet eylesin ya, hiç haberimiz olmadı.
1: her neyse, başlatıyorum oyunu.

@sour, onlarla iletişimi genelde facebookla sağlıyorum ama aileden de kimse duvarıma vs yazmayacağı için ordan da duymaz kimse.

ben en iyisi birkaç arkadaşa kardeşimin falan telefonunu vereyim. akıllarına gelirsem eğer.

sevgili yapma zamanın gelmiş ablam.

Trafik kazasında ölen genç, eski bir tanıdığımın duvarına herkes acı ve özlem dolu mesajlar yazmıştı, oradan görüp haberim oldu.

Her ölenin duvarına yazılacak diye bir şey yok tabii.

Taşıdığı özelliklere inanıyorum. Şu gün böyle olacak, bu saatte şunlar yaşanacak kısmına inanmıyorum. İkizler kadının neredeyse tüm özelliklerini taşıyorum ben de. Ancak iki yüzlü değiliz biz. :( Yööö. :(

ben inanıyorum.
bu sitedekiler inanmazlar ama.
nasıl oldugunu bilmiyorum, elbet bir gün açıklanır.

edit: tabi ki dessy'nin dediği gibi. kişilik özelliklerine etki ettiğine kesinlikle inanıyorum. ama günün şöyle geçecek, şu zaman şu olacak laflarına inanmıyorum.

edit2: zaten yengeç burcu olup da burçlara inanmayan birisi olamaz.

Ben de inaniyorum. Hali hazirda bi aslan burcunun tum ozelliklerini kanimin son damlasina kadar tasiyorum.

nasil oldugunu bilmiyorum. Astrolojinin gucu adina.

zerre inanmam. insanların bu kadar kolay kandırılabilmesi çok ilginç.

her burca aşağı yukarı aynı şeyi yazıyorlar çünkü. birine çok duygusaldır diyor, birine gizledikleri bir duygusallıkları vardır diyor, başka birine genelde değildir ama duygusal oldu mu of ne biçim diyor. burç özelliklerinde hiç kesinlik bildiren cümle görmedim şimdiye kadar, okudum da yani. bi şekilde kendini kandırıyorsun bence. inanılırlığı bu yüzden daha fazla. çin burcunu aç bak, kızılderili burcunu falan onlara da inanılır.

Burç fallarına değil (şu gün mutlu olacaksınız, bugün ağlayacaksınız, birisi arkanızdan konuşuyor), doğum haritasına inanıyorum.

tüm burç özelliklerini bilmem fal da okumam ama ailem keskin bir şekilde akrep ve boğa (akrebim ben de) üstelik koskoca bir sülalem varken bariz bi şekilde bu burçlar fazla ve de o sayılan tipik özelliklere sahipler. insan ister istemez inanıyor :)
misal bi terazi desen, yengeç desen hiç birşeyini bilmem. sadece etrafımda gözlemleyip tasdik ettiğim kadarıyla inanıyorum.

dessy +1

burçlarla ilgili hiçbir şeye inanmıyorum.

burç + yükselen burç + ay burcu kombinasyonuna daha çok inanıyorum. doğum haritası denen şey hakikaten enteresan.

dessy+1

burçların yani astronominin "inanç" ile bir ilgisi yok.

astronomi bir bilim değil.

ancak astronomi kitabı, peygamberi olan inanılması, iman edilmesi gereken bir şey de değil.

garip ve gizemli bir şey de değil. astroloji ile ilgili çalışmaları, yazılanları siz de biraz araştırırsanız aynı sebep ve sonuçlara kendiniz de varabilirsiniz.

astroloji ile ilgili çalışmaları ara ara takip ediyorum, bir kaç kez doğum haritamla ilgili bir astrolog ile görüştüm. yer yer uygun tavsiyeleri oldu.

astrolojiye bir fal, gelecek tahmini olarak değil de kişiliğimizdeki olumlu, olumsuz yanları görebileceğimiz, eksiklerimizi gösteren bir çalışma alanı olarak bakarsak çok daha sağlıklı olur.

ayrıca astroloji gazete falından ibaret değildir.

Bunlar fani hadiseler, okuyup gülümseyin kaderinize...:)

zerre kadar inanmıyorum.

Insanin dogum tarihi saatiyle kisiligi arasinda bir bag olduguna dair TEK bir bilimsel veri dahi yoktur. Tamamen safsatadan ibarettir.

Sorunun haliyle "hayaletlere inaniyor musunuz?" dan farki yoktur. Gerci onlara da inanlar var ya neyse...

"peki burcumun ozellikleri bana nasil tam uyuyor yea" diyenler icin (bkz: barnum etkisi)

Onunuze 12 burcun kisilik haritalari, hangi burca ait oldugu soylenmeden verilse, aralarindan kendi burcunuzu bulamaz sasirirsiniz (ozellikle burc - kisilik ozellikleri ile ilgili yazilari henuz okumadiysaniz). barnum etkisi de boyle calisir.

@mea: demissin ki "burçların yani astronominin "inanç" ile bir ilgisi yok. "

ASTRONOMInin burclar ile bir ilgisi yok. Astronomi bir bilim dalidir, goklerdeki cisimleri inceler. Burclar dedigin sey ASTROLOJIdir. Hic bri bilimsel, gozleme dayali gercekligi ve tutarliligi yoktur. Eski caglardan kalma bir safsatadir.

Tam "zerre kadar inanmıyorum" diyecektim ki basond'un aynı şeyi yazdığını fark ettim. basond+1 olsun. Bir de ayrıntılar için robokot +1

mea "Astronomi bir bilim değildir" demişsin. Astronomi babalar gibi bilimdir. Astoloji tartışmaya açık ama astronominin bilim olması tartışmaya açık değil.

Östrojenin yan etkileri.

yoo, bak bize ikiyüzlü diyolaaa :(

inanmam. hangi ay hangi burç oluyor onu bile bilmiyorum.

KOnuyla ile ilgili bir de bunu paylaşmak istedim
www.milliyet.com.tr

inanmıyorum, inanan insanları da samimiyetsiz vıcır vıcır plaza canlıları olarak görüyorum.

bence dedikodudan başka konuşacak konu bulamadıkları için burç muhabbeti yapıyorlar.

ikizler burcuyum, özelliklerini taşıyorum. ikizler burcu inandırıyor. kararsızlık, değişkenlik mesela. dışarı çıksam mı, çıkmasam mı diye düşündüm. 500 kere karar değiştirdikten sonra çıkmaya karar verdim, ayakkabılarımı giydim, apartmandan çıkarken vazgeçtim, geri döndüm pijamalarımı giydim oturdum :)

çok inanmak istemiyorum ama bir doğum haritası gerçeği var.

bi bacağını kesersen olur gibi, onun dışında sağlıklı kilo vermek istiyorsan daha uzun bir süreyi gözden çıkarmalısın.

taşa düşmüş müptezeller ayda 10 kilo veremiyor hocam, @eurhka bacak +1

ayda 10 kiloyu sağlıklı olarak vermen zor.
şurada tek seferde 10 kilo alınabildiği yazılmış: eksisozluk.com tek yolu bu sanırım. o da tavsiye edilecek bir şey değil...

görünüşüne takılmadan sağlığına odaklan, spora ve düzgün beslenmeye başla(kilo vermek için kendini aç bırakmak gibi bir hata yapma)
kas yıkımı yaşamadan yağ yak, tartı kilosuna değil fitliğine bak...
kas ağırlığı yağdan fazla olacağından daha zayıf olsan da daha ağır çıkabilirsin fit olduğunda.

not: sporla 4 ayda 20 kilo verdim, kas oranı da bu sürede arttı ve yağlar geri gelmedi. aç kalarak vücudun dengesini bozup vereceğiniz kilolar geri döner.

ayda 10 kilo mu?

ben 6 ayda 20kilo verdim ancak.

ben verdim ama her babayiğidin harcı değildir.
program açlık ve spor üzerine kurulu
ciddiyim.

Basond, yazsana.

Arkadaşlar zaten bir insanın 20-30 kilo fazlası varsa 10 kilo sürpriz olmamalı. 5 kilo fazlan varsa delirdin mi diyebilirsiniz ama bünyeye göre değişiyor.

Eurhka çok komikmişsin.

1,5 ayda 15 verdim. olur olmaz değil ama zor yane.
eksisozluk.com

önce boy kilo oranını söyle bana ona göre yazayım cünkü ayda 10 kilo az bi rakam değil günde 300 gr vereceksin demek, bu sıvı kaybı falan değil yağ ve kas kaybı olacak ve yarıda bırakırsan seni kötü etkileyecek. Ona göre, sen boy kilonu yaz ona göre ekleme çıkarma yapayım.

Edit: 2 ayda 25 kilo verdim maşallah zımba gibiyim kilo vereli 7 yıl geçti hala kilomu korurum.

öncelikle tavsiye etmiyorum, bu uğurda kaç kişi kalp krizi geçirdi öldü, kaç kişinin böbrekleri iflas etti. ayda 10 kg verip de yaşayanlar rus ruleinden sağ çıkanlar gibidir.

siz en iyisi ayda 2-3 kg, ki bu da zordur, diye daha gerçekçi ve sağlıklı bir hedef koyun kendinize.

ayrıca il 10kg diye tutturuyorsanız liposakşın (yağaldırma) merkezine gidin, onlar belki yrdımcı olurlar.

ekleme: atalarımız ne güzel demiş, kışın yediğin hurmalar yazın g.tünü tırmalar

dukan diyeti kuzenim verdi 10 kilo hala yaşıyor

En hızlı verdiren dukan aç kalmıyosunda ama ugraştırıcı biraz. Tabi sağlıklı ve yavaş vermek en iyisi

178'e 94 kiloyum Basond.

Şuraya yazdıklarınızdan dolayı ölmem, dava açmam, bir şey olmaz. Rahat olun ya.

o Zaman yaz kızım,
Sabahları bir meyve yada süt yada portakal suyu
öğlenleri ekmeksiz çorba
akşamları salata yada 1 meyve yada az yoğurt
şekersiz çay içebilirsin ama kahve yok
Akşam 6 dan sonra kesinlikle yemek yok
bol su tüket acıktıkça iç derim

Spor olarak yürüyüş, ben şınav mekik çekmiştim orası sana kalmış,
Ha bi süre sonra idrar rengin çay gibi olacak olması normal merak etme sıvı tüketmeyi ihmal etme.

Ha git ilk iş dijital baskül al her akşam 6 da ve sabah kalkar kalkmaz tartıl.
ilk günler yavaş vereceksin normal sonra hızlanacak.

Aman kendini kötü hissedersen de bırak

Sen daha önce de bir kaç kez kilo verme duyurusu açmıştın. Cevap burada yazılanlardan hiçbiri. Önce irade sahibi olacaksın.

evet kardiyo sayılır dans etmek. hatta spor salonlarında zumba seansları oluyor. ben de katılıyorum ve hocam koşmaktan falan daha iyi olduğunu söylüyor zumbanın.

Dans ettim diye gidip yemeğe abanmazsan kilo verirsin.

@arnold: kilo vermeye çalışmıyorum, tersine almaya çalışıyorum.

O zaman da temiz beslenmelisin ki yağ olarak alma.

eksisozluk.com

nasıl alıştırırsan öyle gidiyor, şeker bağımlığı gibi düşün.

olay tam olarak şöyle karbonhidrattan zengin beslenmek= glisemik indeksi yüksek gıda

ve fazlaca insülin salınımı

daha sonra fazla insülin nedeniyle hızlı düşen kan şekeri ve yine aynı şiddette belki daha fazla acıkma ve sık acıkma, şekerli şey yeme isteği gibi bir döngü bu.

karbonhidratı kesmek bu yüzden ilk 2 gün bildiğin zorluyor ama sonrasında canın çekmiyor çünkü insülin seviyesi normale dönüyor.

bir de normalde sağlıklı beslenen kişinin ekstradan dışarıdan karbonhidrata ihtiyacı yok, makarnaya , ekmeğe, şekere ihtiyacı yok.

meyve,sebze ve hayvansal gıdalarda da karbonhidrat grubuna giren şeker grupları var onlar yetiyor da artıyor bile.ihtiyaç kesinlikle değil.

Bağımlısın. İraden zayıf değilse kırarsın. Esansiyel yağ asitleri ve amino asitler var. Ama vücudun dışarıdan alması gereken bir karbonhidrat türü yok.

ben de senin gibiydim, makarnayı dahi ekmekle yerdim ama neferkitty'nin dediği gibi birkaç güne alışıyorsun. 1-1.5 yıldır kahvaltı haricinde ekmek aramıyorum artık, yemeye başlarsam yine devamını istiyorum tabi ama bunun bir sonu olmadığı için olabildiğince uzak duruyorum.

karbonhidrat alışkanlığı,aile-çevre yemek kültürü ile ağırlık kazanıyor bir yandan, diğer yandan ise çok kolay ulaşılabilmesi (kahvaltı yerine simit-poğaça-börek alma, evde birşeyyokken makarna yapmanın kolay gelmesi vs.) Türkiye'nin her bölgesinde karbonhidrat tüketimi hatırı sayılır derecede var elbet ama, bir İç Anadolulu olarak söyleyebilirim ki, çocukluktan itibaren hem evde hem de misafirliklerde falan karbonhidratlı ürünler ön planda oluyor, bu bölgede çok çok ön planda. buna ayıkıp ne kadar çabuk beslenme düzenini değiştirirsen o kadar iyi edersin. Ayrıca, çok hareketli olmayacağınız-yemekten sonra devamlı oturacağınız zamanlarda karbonhidratı hiç almamak sağlık ve kilo almama adına anlamlı olur. Başka duyurularda da bahsettiğim gibi illa ben bu karbonhidratı alacam, kafama koydum derseniz, 1-1,5 saat sonra spor yapmanız iyi olur. Son olarak karbonhidratı günlük beslenmenizde en çok kahvaltı ve öğle yemeğinde alacak şekilde ayarlamak da faydalı olur.

bana da olmuştu, başın da döndü mü?

oyumu tansiyon düşmesinden yana kullanıyorum.

soğuk algınlığı belirtisi

gıda zehirlenmesi veya tansiyon evet

2 gün önce oldu bana aynısı. tansiyon düşüklüğü diyorum.

tansiyon dusmesi en yuksek ihtimal. bana da son 5 yilda 3 defa oldu. ayni belirtiler. soguk terleme, goz kararmasi, mide bulantisi.

@rock n roll evet döndü.

aniden kalktıysan belki ondan da olabilir, belki vertigo olmuşsundur.

umarım tansiyon düşmesi falandır.

Bana da oluyordu, daha çok yatmadan önce yaptığım mastürbasyondan kaynaklanıyordu, bazen de aç uyumaktan.

beyinle alakalı bi problem de olabilir, sanki error vermişsin biraz umarım öyle değildir tabii.

bi doktora görün

Tuvaletten ani kalkma muhtemelen. Ama başka bir rahatsızlığın etkilerini güçlendirmiş de olabilir bu durum.

ishal şeklinde ise tuvaletteki maceran mide kanaması olabilir

Evet mide kanaması olabilir. Kakan normal miydi? Gaitada gizli/açık kan tahlili yaptır.

4-5 defa geçirdim. 1-2 defa da bayıldım. tansiyon düşüklüğüdür.

(bkz: senkop)

yalnız uğuldama ve kusma olmamıştı.

7 kuşak cehape lobisindenim. mhp'nin güçlü olduğu yerde mhp'ye vermekten çekinmem. bu seçimin ideolojiyle vs alakası kalmadı artık.

il neresi bilemiyorum ama ankara için mhp chp zaten daha belirgin bir şekilde ortak aday çıkaramazdı, sen mansuru aday gösterme sonra chp aday gösterince ortalığı yıkma karşısına çok kuvvetli iddialı bir aday koyma daha ne desin ki mhp chp'ye atın mı desin bahçeli, benzer olaylar diğer illerde de var eğer mhp seçime ortak değilse(sadece akp-chp arasındaysa seçim) büyük ihtimalle paslaşıyorlardır zaten

vicdanen rahatsız olmana gerek yok.

"senin kendi iraden ve fikirlerin var, o gelmesin bu gelmesin diye oy vermekten uzak dur" diyen arkadaş... adamın fikri "sırf akp gelmesin". bu yüzden akp'den sonraki en güçlü partiye oy veriyor. nesi salaklık oluyor bunun sorabilir miyim?

bu ülkede kurulu bir düzen, sağlıklı bir siyaset ortamı yok. çoğu insanın önceliği artık kendini temsil edecek partiden ziyade akp'nin gitmesi.

partizan bir şahsiyet değilim.
iktidar partisini desteklemiyorum.
hangi parti bölgede güçlü ise ona vereceğim.

edit: 17 Aralık'a kadar mevcut ilçe belediye başkanına (akpli) verecektim.
yaptığı hizmet, işler vs...
17 Aralık sonrasında o da merkezi idaredekiler gibi montaj deyince fikrim değişti.

mecburen chp.

denize düşen yılana sarılır misali.

CHP'yi günahım kadar sevmesem de il ve ilçe belediyelerinde AKP'nin en güçlü rakibi olduğu için vereceğim.

Aynı konuyu 1 saat kadar önce MHPli bi arkadaş daha dile getirdi. Bulunduğunuz ilde hangi parti güçlüyse ona oy verin diyordu. Kendisi de İstanbul'da ve CHP'ye oy verecek. Çevresi de öyle.

inanın sadece mhp'liler değil, solcular da chp'ye oy vermek istemiyor. ama bu koşullarda akp'nin yeniden seçilmesine neden olacak her bir oy, akp'yi o çok sevdikleri sandıkta aklamak anlamına geldiğinden, ilk hedef akp'yi sandığa gömmek olmalı. aksi halde akp'ye ne yaparsan yap, gel bir de burdan yap demek. bakın şurda çok güzel anlatılmış: mehmetaligumus.tumblr.com

ben chp'yi fazla milliyetçi bulduğum için sevmiyorum. bazı arkadaşlarım da az milliyetçi olduğu için sevmediklerini söylüyolar. Chp'yle Mhp'nin farkı ne ola ki zaten? Kürt sorunu konusunda neredeyse hemfikirler. Onun dışında Chp kürtaj, homoseksüellik gibi konularda daha özgürlükçü takılıyo ki kötü bi şey değil bu. ayrıca bu belediye seçimi yahu. Adaya oy vermiyok mu zaten? Mhp zaten kazanamıycak. Bu adamlar da (akape) bildiğim İstanbul'u ve Türkiye'yi pazarlamak için iktidara gelmişler belli. Onlardan kurtulmak adına Sarıgül diyom. İstanbul, Ankara'dan yönetilmesin diye. Ayrıca Chp'nin bu 10 yıllık süreçte çok ders aldığını, insanlar arasında ayrımcılık yapmaktan vazgeçeceğini düşünüyorum. Zaten muhalefetin en büyük kozu bu, bu seçimlerde.

babam chp'den önemli bir isimdir. ama yemin ediyorum, öğrenci olarak bulunduğum şehirde oy kullanacak olsam allah belamı versin mhp'ye oy verirdim. burada mhp önde ve akp ile arasında fark az.(karabük). bir gram da içim yanmazdı.

belediye meclisi'nde atış serbest istediğinize verin.

ama belediye başkanlığı için malesef kazanma ihtimali olanlardan birini tercih etmek mantıklı gözüküyor.

İğne kullanan insanlarda (doğum kontrolü için) bebek olmama riski çok yüksek, o yüzden tüp bebek tercihi var. Bunu açıkça belirtmiyor insanlar haliyle. Çoğu çiftte tedavi sürecindense tüp bebeği tercih ediyor.

ben de düşündüm, acaba sevişmeye mi imtina ediyorlar. siniri bozulur insanın :)
zafere çiçekli yollardan gidilmez, çaba sarfedeceksin.

şaka bir yana sağlık sorunu olur ama şaşırtıcı bu kadar yaşın düşmesi.

Ne sağlıklı ilerliyor ki evliliklerde normal olsun, gidemedik zaten uruguaya :)

bence değil, şöyle ki 20 li yaşların başında evlenenler, 2 sene boyunca çocuk sahibi olmak için bütün çabayı gösterdikleri halde hamilelik gerçekleşmediğinde kaçınılmaz olarak doktora gidiyorlar, doğal yolla hamilelik gerçekleşmesine engel bir çok rahatsızlık ve anomali var, kadında da olabiliyor bu erkekte de. öyle olunca da ilaç tedavisi uygulanabilen bir şey değilse, tüp bebek en garantili yöntem. ki kuzenim tüp bebek için onca uğraşmalarına rağmen, tutmadı yerleştirilen yumurtalar, daha 20 li yaşlardaydı ilk tüp bebek tedavisi denemeye başladıklarında. sağlıksız ya da acaip değil, yeni evlisin, çocuk istiyorsun, ve doğal yollarla 10 sene de denesen olması düşük bir ihtimal, ne yapacaksın?

tüp bebek ile cinsiyet belirleme illegal.

yapanlar elbet vardır ama ortalığa düşecek kadar çok sayıda değil
6 ay-1sene içerisinde normal yolla gebe kalmıyorsa tüp bebek denenir. kaldı ki tüp bebek başarı oranı da yaşla beraber azalıyor

belirlenmesi mümkün tabi cinsiyetin, ancak tek bir yumurta yerleştirilmiyor denemelerde, en azından 3-4 tane döllenmiş yumurta konuluyor ki içeri, bunun kaç katı da kenarda dondurulmuş bekliyor bir sonraki deneme için ki birinden biri tutsun. hatta o yüzden ikiz üçüz bebekler tüp bebek yönteminde daha yaygın. yani sadece erkek dna sı olan spermleri seçip onlarla dölleyin yumurtaları demek yasak, etik de değil.

@cigerdelen

bilinse bile aileye bilgi verilmez. sonuçta amniyosentezde de kromozom analizi yapılır fakat bebeğin ciinsiyeti rapora yazılmaz ve aileye soylenmez.

Doğurganlık giderek düşüyor. O da bir etki.

Zira en iyi savunma saldırıdır.

benim bildiklerim: patates, mısır, bezelye

Patetes, mısır, prinç, bezelye, nohut, bakla, mercimek, börülce.

Bildiklerim bunlar. Bende aynı soruyu açacaktım :) iyi olmuş

en.wikipedia.org

Dondurma öldürmez. Kesin bilgi, yayalım.

ben hep yiyorum henüz ölmedim.

dondurma dört mevsim yenilebilir. misal geçen hava 4 dereceyken bakkala gittim dondurma aldım ailece yedik. şimdi havalar daha da iyi yakaladığımız yerde yiyoruz.

felç tehlikesi var, aman diyeyim.

bir şey olmaz diye biliyorum ama siz yine de bi doktorunuza danışın. geçmiş olsun.

ölmezsin ama sürünürsün.

bilinenin aksine, dondurma gibi yiyecekler, boğazda bakteri oluşumunu yavaşlatır. boğazınızın ağrımasına neden olan şeyler diğer faktörlerdir.
hatta bununla ilgili dr. mehmet öz, boğaz ağrılarında soğuk şeyler yenilmesi gerektiğini öneriyordu.

yeme, tam hasta olma zamanı. hassasmışsın zaten.

Hiçbişey olmaz.

götür götür bişey olmaz.

ben yaz kış yerim. sokakta evde..

aldıktan sonra biraz bekletip sıcak bir yerde(dışarıda değil) yerken ara ara ılık su içersen bir şey olmaz. ben de çok hassasım ama hem yerken dikkat ediyorum hem bağışıklık sistemimi güçlendirmeye çalışıyorum, iki üç haftadır haftada iki kere yiyorum bir şey olmuyor:)

Yavaş yavaş, ağzında ısıtıp eriterek, keyfini çıkararak ye. Canım çekti bak :)

Küçükken annem dodurmanın üstüne su içirirdi hep, boğazım ılınsın diye. Bütün tadı giderdi :(

5 dakikalık zevk için 3-4 gününü keyifsiz geçireceksin, benim boğazım baya hassas ve soğuk su bile içsem 3-4 gün acır.

dondurma yazın da kışın da sağlıklı bir gıda değil. mümkünse hiç yememek lazım.

11 derece diyor ankara. gotuuur.

Geçen 4 tane ufak Magnum indirdim mideye. Bir şey olmadı.